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鼻炎起于肺,夏季养肺好时节!

2018-08-13 来源:鼻舒堂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:清心安神的功效。中医认为莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。
鼻炎起于肺,夏季养肺好时节!
 
世间分五行金木水火土,在中医上分别对应着肺肝肾心脾。而在这些五脏中,肺开窍于鼻,我们肺有一个美丽的别称“华盖”,形容它像伞一样给五脏六腑遮风挡雨。肺是最重要的器官之一,它也非常娇弱。而鼻炎起于肺,小编认为如何养肺是我们养生的重点!
 
炎炎夏日,养肺好时节
 
盛夏,人体的阳气会达到一年中的高点,外界暑热骄阳,躲在体内的寒邪、湿最容易被赶出来。如果不在夏日祛除积寒,等到天气转寒,又会勾起老病根。
 
穴位按摩
 
临睡前端坐椅上,两膝自然分开,双手放在大腿上,正身闭目,全身放松,意守丹田。可请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟,可畅快胸中之气,有健肺养肺之功效。
 
膻中穴在两乳头连线的中点,中医临床多用于治疗及预防心肺病变,按摩膻中穴,可以调理肺气不降(上逆)、肝气郁结等病症。吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩胸部檀中穴位置10下,或者用手掌自膻中穴,沿着胸肋向腰侧推20次左右,同样有不错的效果。
 
保暖避寒
 
酷暑难耐,有些人整天不离电风扇或空调,这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体,易伤肺之阳气,导致上呼吸道免疫力下降,细菌、病毒易乘虚而入。还因此,夏天要懂得保暖避寒,空调温度不宜太低。
 
“省苦增辛”
 
唐代“药王”孙思邈在《千金要方》中提出:“夏七十二日,省苦增辛,以养肺气。”也就是要多进辛味,少食苦味。夏时心火当令,而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用,却会助心气而制肺气,因此不建议夏季多吃。由于心火能克肺经,而辛味归肺经,所以在夏天人们可以适当多吃姜等辛味食物,其有发散、活血、行气、通窍等功用,可补益肺气。另外也要注意,少喝喝冰镇饮料、吃瓜果,这样会损伤脾胃、消耗阳气,引发各种疾病。

除此之外,

还有一些平时必须要注意的事情
 
居家卫生
 
1、出行做好个人防护,特别是在公共场合,有必要就佩戴口罩,可避免污浊空气损伤你的呼吸道,引起肺部不适。
 
2、在家做好家庭卫生和个人卫生。家庭卫生方面,主要是勤打扫,勤倒垃圾,保持门窗通风。外出回来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔、更换衣物,并尽量不挖鼻孔。
 
3、禁止吸烟。肺癌的发病主要原因就是由于长期的吸烟,戒烟是预防肺癌及其他肺病的有效方法。除了主动戒烟之外,同时还要避免吸二手烟。不去主动吸烟,也不要被动吸烟。

心态和运动
 
人的情绪一旦低落,身体的免疫力就会下降,让病毒有机可乘。因此一定要开怀一笑,快乐每一天。适当运动,可以提高身体的免疫力,帮助抵抗各种疾病的侵袭。夏季天气炎热,运动时间需避开烈日。最好在清晨或傍晚的时候,进行一些不太剧烈的体育锻炼。
 
百合莲子汤
 
中医上说五色入五脏,五种颜色的食物分别对应滋养着心、肝、脾、肺、肾。绿色入肝,白色入肺,黄色入脾,黑色入肾,红色入心。夏季养肺,取白色食材,推荐——百合。
 
百合,名称出自于《神农本草经》,其味甘、性平、微苦;归肺、心、经;具有养阴润肺、清心安神的功效。中医认为莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。

做法:
 
1、百合、莲子加热水,浸泡约半个小时,然后捞出洗净;
 
2、银耳用水浸泡十分钟左右,清洗干净红枣去核洗净,枸杞用水浸泡备用;
 
3、先将百合、莲子、银耳、红枣一起放入锅中,用隔水炖,大火炖煮;
 
4、炖煮约半个小时后,改为小火慢炖3个小时左右,加入枸杞;
 
5、炖煮5分钟左右,加入冰糖,再煮5分钟左右,待冰糖溶化即可食用。
 
夏季食用百合莲子汤不仅可以补肺润肺、消除疲劳,而且这款汤以清甜的味道为主,还能够给人们带来愉快的心情。 
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