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秋老虎来了!膳食助你预防鼻炎,战胜秋老虎!

2018-08-13 来源:鼻舒堂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:将猪肺洗净,切块,把全部药材包布,和猪肺一起炖,约60分钟,然后把药包去除,加入葱、姜、椒、盐等调味服食。
秋老虎来了!膳食助你预防鼻炎,战胜秋老虎!
 
虽然现在已经立秋,但是秋老虎的威力依然不减,鼻舒堂小编了解到,秋老虎容易引发温燥和凉燥。温燥多发生在初秋,表现为头痛身热,干咳无,气喘,咽喉干痛,鼻干唇燥,胸闷,心烦,口渴,舌苔薄白而燥,舌边尖俱红等燥热症状。凉燥多发生在晚秋,表现为头痛身热,恶寒无汗,鼻塞,伴有津液不足的现象,如嘴唇干燥,连续干咳,胸闷,皮肤干痛,舌苔薄白等症状。

秋老虎期间的饮食原则
 
若是出现上面所说的症状,就说明“秋老虎”找上你了,不过,别担心,小编送你几条饮食法则,助你对抗“秋老虎”!
 
吃点肉

但别太油腻
 
在暑热时,有些人为了追求清热解暑,饮食会过于清淡。事实上,到了立秋可以适当吃肉食,有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等,既有清暑热又有补益的作用,可以放心食用。
 
但是要注意,应该少吃油腻煎炸食物。过于油腻油腻煎炸的食物不易消化,积聚在胃中,加重体内积滞的热气,不利于润燥,许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重,就是因为这个原因。
 
清热解暑可吃

但别多
 
清热解暑类食品可以偶尔吃吃。这类食物既能消暑敛汗补液,又能增进食欲。例如喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥都很有益处。
 
还需要多吃些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需要的营养,又可补充经排汗而丢失的钾。

润肺养肺

防秋燥
 
“秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪。”
 
所以,秋令饮食养生要重视饮食调养,过燥的食物,比如一些煎炸类食物就该少吃,要以养阴清燥、润肺生津。
 
在生活中,可以多饮些清茶水、豆浆、牛奶,还要多吃些番茄、柿子、梨、苹果、香蕉等水果,以及新鲜蔬菜,尽量少饮烈酒、少吃辣椒等燥热之品。
 
食疗助你防秋燥
 
其实,防治秋燥最简单有效的方法便是通过饮食,根据“燥则润之”的原则,选用生津养阴滋润多汁的食品,抵御“燥气”。
 
梨粥
 
梨两只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。
 
梨由于性微寒味甘,能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等,对秋燥症有独特的疗效,每日坚持食生梨两个,可达到防治作用。
 
另外,冰糖蒸梨可滋阴润肺、止咳祛痰,对嗓子具有良好的润泽保护作用。
 
五汁饮
 
大鸭梨1个,甘蔗1根,荸荠20个,大萝卜1个,鲜芦根60克。
 
将大鸭梨、甘蔗、荸荠、大萝卜、鲜芦根,切成块和段,榨汁后,加热煮沸3分钟,酌加少量白糖,然后放入冰箱中,随时饮用。
 
这个饮品具有滋阴、清热、生津等功效,适合发热口渴、咽干口燥等症。

当归杏仁猪肺汤
 
当归15克,杏仁15克,猪肺1只,葱、姜、椒、盐适量。
 
将猪肺洗净,切块,把全部药材包布,和猪肺一起炖,约60分钟,然后把药包去除,加入葱、姜、椒、盐等调味服食。
 
此汤养血通便,可用于治久病大肠燥结不利,肺气不足所引起的咳嗽
 
红萝卜排骨汤
 
选用鲜红萝卜250克、竹蔗250克、鲜水马蹄250克、鲜猪排骨250克。
 
将以上4种食品洗净,一起放沙锅内,中火煲1小时30分钟,调味饮用。 
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