冬季护鼻小常识，这几点你做到了吗？

2018-08-07 来源：中民耳鼻喉医院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：冬季的气候是很干燥的，室内可以使用加湿器来增加湿度，如果没有加湿器也可以在地上洒水来提升湿度。同时自身也要多饮温水补充水分。

冬季护鼻小常识，这几点你做到了吗？

气温骤降

最近，重庆气温骤降，小编所在的办公室里不少同事相继感冒，纸巾消耗量急剧上升。善于观察的朋友们可能会发现，进入冬季以来，不管有没有感冒，鼻子都容易因天气变冷而出现干燥、堵塞等现象。

从医学上来看，鼻腔是一个口小而内腔间隙大、内部结构复杂的器官，而且鼻腔黏膜部还附有许多纤毛，每分钟能以8～12次的颤动频率来清除脏物。因此保护好鼻子对于人体健康具有至关重要的作用。

不要挖鼻孔

挖鼻孔可不仅仅是不雅观，它会使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血。还会导致鼻腔感染，严重时甚至会危害大脑健康。当过分干燥和污浊的空气流入鼻腔时，鼻腔内的鼻毛会对其产生阻碍作用，将它吸附在鼻黏膜上，通过打喷嚏排出体外，从而达到对病菌的抵御作用。但如果经常挖鼻孔，则会使纤毛脱落，抗菌能力降低，易患感冒、鼻窦炎等疾病。

少吃辛辣食物

重庆火锅享誉全世界，在重庆，当然我们要吃火锅，在冬天，我们更是要吃火锅。可当我们享受火锅这一类辛辣燥热食物时，很可能引起鼻腔内血管的异常扩张，并且由于口鼻相连，还会造成对鼻腔的直接影响，从而使鼻内环境失调，久而久之会恶性循环造成鼻内环境干燥。因此。少食辛辣食物的同时，多吃富含维生素A、维生素B2和维生素C的蔬菜水果，也会对预防和缓解鼻腔干燥有很好的作用。

避免刺激性气味

我们都知道，当鼻子闻到刺激性气味时，容易导致嗅觉发生障碍，更容易影响鼻黏膜的功能。因此，为了保持鼻部的舒适，应避免刺激性气味，同时鼻腔的温度最好控制在32℃左右，如果冬季气温过低，可以适当戴口罩来保护鼻内空气温度。

适量补充水分

冬季的气候是很干燥的，室内可以使用加湿器来增加湿度，如果没有加湿器也可以在地上洒水来提升湿度。同时自身也要多饮温水补充水分。

保持充足的睡眠

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