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预防鼻炎应遵循“6要 6不要”

2018-07-31 来源:听力学与耳鼻咽喉头颈外科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:游泳时要注意不要让水进入鼻子而感染,出水后如果鼻内有水不宜用力擤出,用鼻做短促呼气将水喷出还可以用棉签将水擦拭干净。
预防鼻炎应遵循“6要6不要”
 
预防鼻炎之“六要”
 
1、保持居家清洁:使居室多接受阳光的照射,窗户要常开,保持空气流通。
 
2、夏季洗脸要冷水:在夏季可尝试用冷水洗面,长期坚持,增强鼻部的耐寒能力。
 
3、体育锻炼要坚持:最简单的体育锻炼方式就是坚持晨跑,以增强身体的抵抗力,减少病菌的感染。此外,还要经常坚持户外运动,呼吸外界新鲜的空气,同时,还要养成良好的作息习惯,生活要规律,避免过度劳累。
 
4、鼻腔卫生要保持:每天养成早晚洗鼻的良好习惯,保持鼻腔的清洁卫生。
 
5、饮食要均衡:不偏食,不挑食,饮食多样化,多食含维生素较多的蔬菜。
 
6、鼻子保健操要勤做:用两手食指和中指同时按摩眼内角鼻梁处,由上到下为1次,共80次,长期坚持,可改善鼻部的血液循环。
 
预防鼻炎之“六不要”
 
1、冷热交替不剧烈:尤其是在夏天,不要长时间待在空调房,以防冷热交替剧烈,造成感冒。
 
2、冰凉饮料不过饮:不要过食凉性蔬果如西瓜、白萝卜等。
 
3、刺激性食物不要多吃:如辣椒,生姜,炸油条等,这些食物含有大量的刺激物质,长时间食用会对鼻腔粘膜造成损害。
 
4、鼻塞不要强制抠:鼻塞时不可强行抠鼻,以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血。
 
5、鼻腔不要感染:游泳时要注意不要让水进入鼻子而感染,出水后如果鼻内有水不宜用力擤出,用鼻做短促呼气将水喷出还可以用棉签将水擦拭干净。
 
6、养成正确的擤鼻方法:鼻塞时不要强制擤鼻,可按住鼻腔一侧进行擤鼻,以免引起中耳炎 
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