喉咙发炎？三招教你自我调理！
摘要：起到一些良性的作用，比如就像罗汉果、胖大海和金银花、麦冬或者是菊花等都会有不错的效果的，这些物品都可以在药店很方便的买到。
喉咙发炎？三招教你自我调理！
最近好多人在跟我说嗓子发炎或者喉咙肿痛之类的。冬天天气寒冷干燥，外加年轻人不注意保暖，周末休息的时候还好跟朋友们一起吃火锅吃辣的，再喝个酒吃个羊蝎子什么的。基本上你就可以坐等嗓子上火了……今天我们不讲“生病原理”，我们只说嗓子发炎如何应对。
不能喝过多白开水
对于喉咙疼这种症状来说，过多地喝白开水其实没有什么好处，反而会加重身体的排泄负担。每天全部摄入的水分达到1000毫升就可以了。
建议大家如果可以在喝水的时候，适量的加进一些药材就可以对嗓子的上火症状，起到一些良性的作用，比如就像罗汉果、胖大海和金银花、麦冬或者是菊花等都会有不错的效果的，这些物品都可以在药店很方便的买到。
另外，也有一些茶叶店卖的干制花朵，比如月季、玫瑰等有凉血的作用，也可以滋阴养血。
金橘蜜茶
制法：将金橘皮加冰糖或蜂蜜煮汁，亦可在煮汁中加水饮用。金橘叶也有治疗喉咙发炎的功效，也可煎汁饮用。
功效：金橘皮营养丰富，含维生素C及钙，有消除喉咙发炎的作用。当察觉到喉咙有异物时可以食用金橘。
二绿女贞茶
制法：绿萼梅、绿茶、橘络各3g，女贞子6g。先将女贞子捣碎后，与前三味共入杯内，以沸水冲泡即可。每日1剂。
功效：养阴利咽，行气化
痰。适用于肝
肾阴虚，虚火上浮，气郁痰结之
咽痛不适，咽喉异物感。
女贞子有补益肝肾；清虚热；明目的功效，用于治疗喉咙发炎，效果显著。
可用热熏气疗法
如果喉咙不适、刺痒、干燥或有烧灼感，热熏气疗法可有效解决。
方法：就是将
口腔对着有热气的热水进行反复的呼吸，这样简单的动作很快就可使不适现象消失或者缓解。
调整饮食
喉咙发炎后，火锅、麻辣烫等辛辣的东西一定不要吃，也要适当地少吃上火的鸡肉、牛肉、羊肉，而要多吃一些鸭肉，尤其是它和枸杞子一起做的炖品就更好了。另外，百合、冰糖、山药、薏米、粳米都是滋阴润燥的食物，可以选择这些食物来食用，多吃蔬菜水果效果也很不错，而且不伤阳气。
喉咙发炎不光要了解哪些食物可以润嗓，还要注意饮食方式。多煲粥，像蔬菜粥、山楂粥，多吃一些有酸味的食物，比如乌梅、山楂都是不错的选择。
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