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不要这样打喷嚏

2018-07-19 来源:御濞康鼻腔康复中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多人在打喷嚏时会习惯性地做弯腰低头这个动作,其实,这很容易因强烈反应性的腰肌扭动、不协调收缩引起腰肌损伤、椎间盘突出等。
不要这样打喷嚏
 
鼻炎患者经常打喷嚏,那么要注意,打喷嚏不要这样打:

不要捂太严
 
打喷嚏时,应以手帕或纸巾来代替手,如果临时找不到手帕或纸巾,还可用手肘衣袖来代替。但注意不要将口鼻完全捂住,最好是要留有一定的空间来减压,避免打喷嚏时的巨大压力经过咽鼓管作用在耳道骨膜上,严重时甚至会造成骨膜穿孔。
 
不要弯腰打
 
很多人在打喷嚏时会习惯性地做弯腰低头这个动作,其实,这很容易因强烈反应性的腰肌扭动、不协调收缩引起腰肌损伤、椎间盘突出等。
 
不要站着打
 
打喷嚏时最好采取坐姿,这样可以减小胸腹腔的压力变化,减少因打喷嚏而引发危险的可能性。如果站着打喷嚏,最好把一只手放在腰部支撑身体,或者有意识地收缩颈部和腰部肌肉,以对抗冲击力,保护脊椎。紧急情况下,立即采取半蹲位也是不错的姿势。 
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