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鼻窦炎患者适合的锻炼 鼻窦炎复发后治愈率高吗

2018-07-11 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:哑铃想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃,通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼,每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
鼻窦炎患者适合的锻炼
 
1、跑步每天坚持跑2000-5000米长跑,能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群,是快速练好健美肌肉的基础。
 
2、立定跳远立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个,是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
 
3、俯卧撑俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做,每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲,每天至少做1组,每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
 
4、仰卧起坐仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一,不占用场地。也很适合在家开展,仰卧起坐建议一次做30个以上。
 
5、哑铃想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃,通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼,每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
 
6、游泳会游泳的朋友,不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速,且肌肉线条会更为修长漂亮。
 
鼻窦炎复发后治愈率高吗
 
慢性鼻窦炎的治疗需遵照以下原则:耐心治疗,充满信心。正确滴药,坚持不懈。夏秋治疗,效果更佳。
 
1.一般治疗
 
用于治疗慢性鼻炎的滴鼻药水有很多种,应在医生的指导下使用。慢性鼻炎不适合用“滴鼻净”滴鼻,更忌长期使用。滴鼻药的使用方法关系到治疗效果。正确的方法:滴药时鼻孔朝上,头后仰,以不使药液流人口中,每次一侧鼻腔点人3~5滴即可,点药后保持头位5分钟,每日用药3~5次。
 
2.中医药治疗:
 
(1)中医认为慢性鼻炎以肺脾气虚和气滞血淤为主,慢性单纯性鼻炎多以补益肺脾,通利鼻窍的办法为主,慢性肥厚性鼻炎则以调和气血,行滞化淤的方法治疗。基础方药:苍耳子10克、白芷10克、辛夷10克、薄荷3克(后下)。慢性肥厚性鼻炎加川芎10克、赤芍10克。鼻涕多者加半夏10克、茯苓12克,冬瓜子12克。
 
(2)推拿疗法:以右手拇指和食指,捏住鼻梁两侧,上下稍用力推移,上至内眼角下,下至鼻翼上方,每次10分钟,每日2次。此法对鼻塞症状的缓解有明显效果。
 
(3)针灸治疗:取穴迎香、印堂、太阳、风池、曲池、足中里等,每次23穴,强刺激。 
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