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耳鸣患者吃什么好 日常生活中要遵守八项原则预防耳鸣

2018-07-11 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:老年患耳鸣是比较常见的,所以要常吃含锌的食物,像是一些蔬菜水果,都比较的好,白菜,西红柿,萝卜,苹果等等都可以。
耳鸣患者吃什么好
 
一、多吃含铁丰富的食物:耳鸣的原因之一就是铁的摄入不足,缺铁会导致红细胞变硬,从而使耳部氧分缺少而是听力下降,耳鸣也就这样发生了,耳鸣的发生不分年龄不分性别,是一种耳部听神经受损的一种表现,所以多补铁元素,多吃一些铁含量较高的食物,像是紫菜,虾皮,芝麻,黑木耳,香菜等等这些食物,可以常吃。
 
二、要减少脂肪的摄入:脂肪的过多的摄入会加重耳鸣的发生,所以要控制耳鸣的发生,就要控制脂肪的过多摄入,要远离的食物就是一些油炸食品,还有一些高脂肪含量的食物,像是动物的内脏,奶油,等等。
 
三、常吃有活血作用的食物:还要常吃活活血作用的食物,可以保持血液血管流顺,从而使耳部供血充足,耳鸣的几率减少。
 
四、多食含锌食物:老年患耳鸣是比较常见的,所以要常吃含锌的食物,像是一些蔬菜水果,都比较的好,白菜,西红柿,萝卜,苹果等等都可以。
 
五、养成喝牛奶的习惯:牛奶中含比较高的钙质,所以多喝牛奶会比较的好,钙的吸收在与维生素结合从而降低耳鸣的发生。
 
日常生活中要遵守八项原则预防耳鸣
 
1、远离噪音环境,像工厂、机场、火车站、KTV、百货公司等场所。
 
2、避免听大声音乐,戴耳机或听随身听时保持适度音量。
 
3、禁止喝酒,因为许多人戒酒后,耳鸣会自然消失。
 
4、不要暴饮暴食及吃过咸的食物。
 
5、避免从事压力大的工作,因为用脑过度,缺乏休息,容易引起耳鸣。
 
6、充足的睡眠,或是适度的休息。
 
7、保持平常心,避免生气、紧张、焦虑、情绪不稳。
 
8、避免内耳毒性药物,像某些利尿剂、阿斯匹灵等药物,都会引发耳鸣症状。 
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