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生活中耳鸣怎么护理?预防耳鸣发生的饮食习惯

2018-06-21 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:所以日常生活中多吃含维生素、锌的食物有好处。像瘦肉、蘑菇、西红柿、萝卜等,既营养又可以帮助防止耳鸣、耳聋等疾病。
生活中耳鸣怎么护理?
 
一、适当地缓解压力:因为过大的压力容易使人产生紧张的心里,久而久之不利于自身的心里健康。所以生活中注意调节自身情绪,适当的缓解压力,是生活中耳鸣怎么护理的重要内容。
 
二、劳逸结合:生活中工作过于繁重,生活忙碌,精神紧张,无法找到合适的时间进行学习,没有时间休息,久而久之对身体非常不好。所以,生活中患者应做好休息,坚持劳逸结合。
 
三、调节情绪:生活中耳鸣怎么护理?情绪对一个人的身体健康状况非常重要。生活中我们要保持良好的情绪,尽量少发脾气,不要多虑、多疑。
 
四、保证充足的睡眠:保证充足的睡眠对一个人的身心有非常重要的作用。有了良好的睡眠,才能有充足的精力,身体才会有一定的抵抗能力。
 
预防耳鸣发生的饮食习惯
 
1、饮食上多吃含锌、维生素食物
 
缺乏维生素,耳朵内的听觉细胞容易退化,所以日常生活中多吃含维生素、锌的食物有好处。像瘦肉、蘑菇、西红柿、萝卜等,既营养又可以帮助防止耳鸣、耳聋等疾病。
 
2、戒烟戒酒是永不过时的话题
 
吸烟喝酒容易导致血内含氧量下降,内耳的毛细胞吸收氧不够,会造成一定的损伤。所以戒烟戒酒是耳鸣患者应当注意的,不要因一时贪吃,造成病从口入。
 
3、每天喝一杯牛奶,可缓解耳鸣
 
牛奶是一种营养价值高的饮品,偏碱性,可以调节身体的酸碱平衡,防止疾病抗衰老,对于耳鸣有很好的缓解作用,每天喝一杯牛奶,补充身体所需营养,营养又健康。

4、高空中,口香糖可缓解耳鸣
 
高空中,压力大,耳朵会有不适的感觉,就容易出现耳鸣的情况,也有患者出现头晕、头痛等症状,吃一块口香糖,嘴吧不断张开,使气体进入鼓室,保持室内外气压平衡,可以缓解耳鸣的症状。 
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