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生活中不良的习惯也能导致耳聋 五个方面着手预防耳聋

2018-05-29 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:或用手指不停地挤压耳屏,可以对鼓膜起到按摩作用。不要用火柴棍、发夹等硬物挖耳道,游泳、洗头后,要擦干耳内积水。
生活中不良的习惯也能导致耳聋
 
一、心情的状况影响听力疾病的问题:也就是说再生活中总是心情不好的人容易出现听力疾病,因此长期精神紧张压抑,过度劳累的人很容易出现突发性耳聋。
 
二、还有一种现象就是频繁挖耳朵的人也容易诱发耳聋,人的耳部皮肤很是脆弱,当挖耳朵一不小心时就会导致鼓膜穿孔,出现耳聋。
 
三、根据现代社会的发展,人们正在追求流行,戴耳机听音乐已是一大乐趣,但是长时间塞耳机听音乐,尤其是在嘈杂的环境中,将耳机的声音放大,最容易伤害听力。
 
四、人们不遵循生活中的规律长期的抽烟,酗酒,熬夜者也容易引发突发性耳聋。
 
五个方面着手预防耳聋
 
首先,要保持良好的心境,多参加锻炼。老年人要安于平静安详的生活,避免过度疲劳、情绪过于激动和感情上的大喜大悲,这些都会引起内耳缺血,影响听力。平时要多参加一些户外活动,选择适合自己的锻炼项目,如慢跑、散步、打太极拳等。
 
不少老年人患有全身慢性疾病如高血压、冠心病、糖尿病等,这些慢性疾病都会影响内耳血液和氧气的供给,造成体内有毒物质排泄障碍,从而导致听力受损。加强身体锻炼不仅可以增强机体的免疫力,预防和控制全身慢性疾病,而且可以促进全身血液循环,改善内耳的血液供应,是预防耳聋最重要最有效的方法。
 
其次,要远离噪音。噪音刺激使听觉器官处于兴奋状态,容易疲劳,同时,脑血管也处于痉挛状态,致使听觉器官及脑供血不足,久而久之,导致听力下降。因此,要尽可能减少工作场所和居住环境的噪音,听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大,一般放在85分贝左右即可,尽量少去噪音大的“迪厅”等场所。
 
第三,戒除吸烟、少量饮酒。烟酒对听神经都有毒害作用,尤其是烟中的尼古丁进入血液,使小血管痉挛,血流缓慢,黏度增加,造成内耳供血不足,严重影响听力,促发耳聋。
 
第四,慎用药物,注意保护耳道和鼓膜。婴幼儿和老年人要特别慎用耳毒性药物,如链霉素、卡那霉素、新霉素、喹宁等,这些药往往对耳蜗神经和前庭神经有损害,使用不当,会导致耳聋。
 
平时经常用手按摩耳廓并轻轻地用掌心向内耳挤压和放松,或用手指不停地挤压耳屏,可以对鼓膜起到按摩作用。不要用火柴棍、发夹等硬物挖耳道,游泳、洗头后,要擦干耳内积水。
 
第五,合理调整饮食,限制脂肪的摄入。有学者观察了341位老年人,其中高脂血症者耳聋的罹患率明显高于血脂正常者。这是由于高血脂影响了内耳的血液循环,进而使内耳过氧化物增多所致,降低血脂有助于防治老年性耳聋。降低血脂最为经济而实用的方法是食疗,少食高脂肪、高胆固醇的食物,多吃一些含铁、锌、维生素D的食物,如鱼类、大豆、白菜、芹菜、黑木耳、各种海产品等。 
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