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日常生活如何预防慢性咽炎 慢性咽炎的原因

2018-05-21 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:使身体抵抗力下降,易受外界致病因素侵犯,使咽部炎症久治不愈。建议早睡早起,保持充足的休息时间,适当参加体育锻炼。
日常生活如何预防慢性咽炎

1、多喝水
 
多喝点水总是没错,无论何时何刻都不能让身体处于缺水状态。此外,用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大碗盛放一些煮沸的盐水,张大嘴对着蒸汽吸气和呼气,每次大约10分钟,每天至少2次。

2、少说话
 
能不说话就不说话,必须说话就尽量少说,避免用嗓过度。尤其是教师职业,应适当调节自己的课程。多休息,少操劳,适当锻炼身体,增强体质。
 
3、合理饮食
 
饮食以清淡易消化饮食为宜,时常饮用清凉润喉的饮料和水果。忌食过冷、过热、油炸或辛辣的刺激性食品。三餐规律,定时定量,不暴饮暴食,也不长期饥饿。
 
4、规律作息
 
打乱了正常的生活作息规律会破坏体内的正常调节机制,使身体抵抗力下降,易受外界致病因素侵犯,使咽部炎症久治不愈。建议早睡早起,保持充足的休息时间,适当参加体育锻炼。
 
5、口腔清洁
 
早晚用淡盐水漱口,漱口后再喝一杯淡盐水,为咽部杀菌、清洁和湿润,有利于改善咽部的环境,预防细菌感染。同时,防治口鼻疾病,消除炎性病灶,对防治慢性咽炎也不容忽视。
 
慢性咽炎的原因
 
感冒引起的咽炎发作;
 
与空气污染有关,比如抽烟、接触粉尘、敏感味道等刺激咽部引发,易感易发;
 
辛辣、酒等刺激性饮食;
 
和职业有关经常讲话引发咽炎;
 
睡眠不够、喝水不够,火气容易上来引起咽干咳嗽
 
胃病者胃酸返流,慢性鼻炎患者的分泌物刺激咽喉也会引发咳嗽。 
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