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鼻窦炎的护理方法 鼻窦炎日常饮食注意事项是什么?

2018-05-20 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:丁香和肉桂等,葵花子、种子油,以摄取维生素E,坚果贝类食物。这类食物,不仅仅还有维生素,同时还含有人体稀缺元素,比如说“锌,铁”等元素。
鼻窦炎的护理方法
 
保持心情愉快,情绪上应适度的调适,避免剧烈的情绪波动。若经常大吵大闹,或忧郁激动,好考虑请心理医师协助开导。
 
运动增强体力,避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。好在体能较好时,及夏天午后才可游泳。请勿过度疲劳或熬夜,尽量睡眠充足,以保持旺盛之体力。
 
应做规律而渐进的运动。如登山、健行、跑步、韵律舞或打球。一周三次比较刚好。病童在游戏或嬉戏时、追逐跑跳过度激烈时,应予以制止。
 
不要闻那些刺激性的味道,比如说油漆的味道或者是甲醛的味道,又或者是炒辣椒的味道,都会刺激到我们的鼻子,经常闻到这种味道的话,鼻窦炎会越来越严重的。
 
出门的时候好可以带一个好口罩,因为外面的各种气味都有容易让我们的鼻子受到刺激,空气污染严重的时候一定要戴个口罩再出门,这样是对鼻子的一种保护。
 
鼻窦炎日常饮食注意事项是什么?
 
鼻窦炎的日常饮食上要注意,注意生活习惯,改变身体状态,提高抵抗力,例如经常锻炼身体,加强营养,适当补充维生素、避免过度疲劳,适时增减衣物,避免伤风感冒的发生,戒除烟酒刺激等不良恶习。不要到不卫生的游泳池、江河湖水中游泳,防止污水呛入鼻腔,鼻部外伤后要及时去医院诊治,防止感染影响鼻窦。避免去空气污染严重的环境,或者是花粉多的地方或者温度很低的环境。
 
另外鼻窦炎患者可以吃的食物是多吃新鲜水果和蔬菜,以摄取足够的维生素C。柑橘类水果、葡萄和黑莓特别有益,因为它们还含有生物类黄酮,这种物质配合维生素C可保持微血管的健康。生物类黄酮还有消炎作用。具减充血作用的草药和调味品,包括生的或熟的洋葱和大蒜,姜、麝香草、接骨木花、辣根、丁香和肉桂等,葵花子、种子油,以摄取维生素E,坚果贝类食物。这类食物,不仅仅还有维生素,同时还含有人体稀缺元素,比如说“锌,铁”等元素。
 
还可以吃豆类食物,豆类食物大多数含有维生素B,这也是人体必不可少的生理元素。调味类食物,比如说是“大蒜、姜、葱”等这些食物不仅是调味,还起到杀菌防毒等作用。 
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