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多喝白开水预防息肉出现 注意用嗓也很关键

2018-05-17 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:酒后、感冒后或咽喉炎时更要避免大声喊叫或长时间说话。一旦发现声音嘶哑,要及时到医院检查,以免延误治疗时机,造成严重后果。
多喝白开水预防息肉出现
 
那么,对于长期需要用嗓子的老师来说,在生活中该如何预防声带息肉的出现呢?
 
在此,单春光提醒,应尽量不要大喊大叫,控制烟酒量,加强身体锻炼,保证足够的休息,少食辛辣等刺激性食物。
 
同时,粉笔的粉尘对喉部健康有不良影响,应尽量避免讲台粉尘较多时张口说话。一天应喝1000至2000毫升白开水,保持喉咙湿润,以补充声带因长期使用而散失水分。一次性说话时间不要过长,注意嗓子的休息。
 
另外,要有稳定的情绪,充足的睡眠,适当的运动,以保持良好的声带弹性。
 
注意用嗓也很关键
 
专家提示,日常应注意不要用嗓过度,说话要保持适宜的音量和音调,最好是匀速,不要过长、过高、过累,科学发音;改掉经常清嗓的习惯,很多人常用这个动作来咳掉喉中的或者使自己的声音更加清晰,但这个动作使声带瞬间严重拉紧,易造成声带损伤;多饮白开水;积极治疗急性咽喉炎,避免转成慢性咽喉炎;酒后、感冒后或咽喉炎时更要避免大声喊叫或长时间说话。一旦发现声音嘶哑,要及时到医院检查,以免延误治疗时机,造成严重后果。 
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