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秋冬季节保护好鼻子减少呼吸道疾病

2018-04-24 来源:临汾和平耳鼻喉专科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:山根就是鼻根部,两眼之间,又称“健康宫”。拿捏山根有助于改善鼻塞现象,有利于肺气的宣通,减少呼吸道疾病。用拇指和食指拿捏山根30下,力度要轻柔,每天3~5次。

鼻是人体呼吸道的入口,它是具有多功能的调节器,对吸入的空气起净化、调温、湿润的作用。人一旦抵抗力下降,或受风邪,聚集在鼻腔的致病菌就兴风作浪,引起鼻黏膜病变。病菌如果通过鼻腔侵入喉、气管、肺,则可致喉炎、气管炎、肺炎的发生。因此,我们要保护好鼻子、懂得鼻的保健知识和方法,尤其是在呼吸道疾病易发的秋冬季节。

眼看天气渐冷,中老年朋友患感冒、肺炎、老慢支、哮喘、肺气肿等疾病的人数猛增。秋冬护好鼻子可有效减少致病微生物、灰尘的侵入,减少80%的呼吸道疾病。

鼻子是人体呼吸道的门户。鼻腔内有丰富的毛细血管,分泌粘性液体,加温寒冷空气,湿润干燥空气。鼻毛纵横交错,如保护屏障,过滤吸入空气重的灰尘杂质。鼻子功能正常与否直接关系到呼吸道健康。前鼻庭里有许多鼻毛,形成一道“防护林”,将空气中混杂的灰尘和细菌阻挡住,不让它们进入肺部。鼻黏膜上有几十亿根极细的纤毛,纤毛上还有一层黏液。进入的细菌和粉尘被黏液粘附,在纤毛运动下移动至鼻咽部,然后被咯出体外或被咽下进入胃内(胃酸杀菌)。鼻黏液中还含有能抑制细菌的溶菌酶。经过这几道关口,进入鼻腔的灰尘、细菌、病毒几乎全被排出或消灭。

随着年龄增大,中老年朋友的鼻功能普遍出现退化,鼻腔内血管存在不同程度的硬化、损伤,鼻纤毛减少、鼻内分泌黏液减少,不能正常发挥抵御病菌、加湿空气、调节温度的作用,加上秋冬季空气寒冷、干燥,更容易患呼吸道疾病。所以,在日常生活中应采取正确的护鼻方法,如平时注意室内通风,不要剪鼻毛,不要用力或过频挖鼻孔。有鼻涕时应先擤一侧再擤另一侧,切忌两侧同时用力擤,以防损伤鼻黏膜。此外,还可通过一些简单易操作的方法,来增强鼻子的防御功能,有效地预防呼吸道疾病的发生。

要懂得鼻子的保健知识和方法,尤其是在呼吸道疾病易发的秋冬季。那么该如何加强鼻子的保健呢?

首先还是要像常规的养生方法一样要有一个良好的心态,保持乐观的情绪,这似乎与护鼻相去较远,其实不然,因为一个人只有在心情愉悦的时候才能保证良好的免疫力。要适当地锻炼身体,注意既不能犯懒也不能过度,要“适度”。平时要养成良好的生活习惯,戒烟少酒,保证充分的睡眠。另外,以下养鼻护鼻的方法供借鉴。

保护鼻子方法

冷水浴鼻

冷水洗鼻尤其是早上洗脸时,用冷水洗几次鼻窍,可改善鼻黏膜和血液循环,增强鼻对天气的适应能力,预防感冒及呼吸道其他疾患。

香油润鼻

秋、冬季气候干燥,尤其是取暖比较好、使用空调的屋内会格外干燥,这时一定要注意保持鼻腔内的湿润。干燥性鼻炎、萎缩性鼻炎就常常是鼻黏膜萎缩、干燥引起的。平时感觉鼻腔内干燥时可以用香油或橄榄油来滴鼻或用棉签蘸油来润鼻。另外还应该多喝水,可以适当补充维生素B族,维生素A和D。

口罩护鼻

冬季外出时,戴口罩是一个简单、有效的保护鼻腔温暖的好方法。有些人想问,到底哪些人应该戴口罩,哪种情况下应该戴口罩?

一般天气较好,不是十分寒冷的时候就没有必要戴口罩,如果天气冷得鼻尖都冻红了那需要戴口罩来护鼻了。尤其是老人、幼儿和有慢性疾病、体质较弱的人应该视天气情况戴口罩。最好是戴既透气又保温的纱布口罩,或选择纯棉的口罩。不是流感流行期,没有必要戴那种加厚的有隔离作用的加厚口罩。

食醋熏鼻

在呼吸道疾病高发季节,可以利用熏鼻的办法来预防和治疗呼吸道疾病。岳立成推荐了两种熏鼻方法。

一是食醋熏鼻法。方法很简单,将一至二两的食醋洒在毛巾上,然后将毛巾放在暖气片上,食醋就会慢慢蒸发到室内的空气中了。也可以将食醋倒入锅里加热熏蒸。被吸入鼻腔的醋可以杀死鼻腔内的致病菌,而且可以滋润鼻腔,降低呼吸道疾病的感染率。

另一个是药物熏蒸法,这适合于急性鼻炎也就是感冒急性发作时的治疗。具体方法是将苍耳10克、辛夷10克、白芷10克、薄荷5克、板蓝根15克加水烧开,直接用其蒸汽来熏鼻10到15分钟,一天一次。一般一周为一个疗程。

拿捏山根

山根就是鼻根部,两眼之间,又称“健康宫”。拿捏山根有助于改善鼻塞现象,有利于肺气的宣通,减少呼吸道疾病。用拇指和食指拿捏山根30下,力度要轻柔,每天3~5次。

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