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保护好自己的听力,不让耳朵受到伤害

2018-04-20 来源:耳鼻喉健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:噪声性聋最初听力受损的频率在4000赫兹(高频),这一频率的声音我们平时比较少听到,故初期听力受损往往不易察觉。但随着噪声的持续伤害,其他频率的听力相继下降,最终才会导致“噪声性耳聋”。

和手机一样,耳机也成为了现代人的标配。不管是年轻人还是中年人,都喜欢在路上带耳机听音乐或者看电视打发时间,所以我们经常看到有些人用耳机听音乐、看视频,一戴就是好几个小时,有时候会在心里提问自己:这样长时间地使用耳机,会不会影响听力,甚至是耳聋啊?

世卫组织也发出警告:越来越多的人喜欢使用耳机听音乐、看视频,长时间这样做会面临着听力受损的危险。长期使用耳机会损伤听力、甚至耳聋,可不是吓人的。

噪声性听力损伤正如其名,是长期接触噪声所致的听力受损,严重的可致聋。

根据调查数据显示,每天听89分贝的音乐60分钟,如果连续5年的话,就有可能永久丧失听力!就有人问,89分贝是什么概念,看看下面的数据,参考一下。

各种噪声分贝值:

1、燃放烟花爆竹的声音大约150分贝;

2、娱乐场所/设备(音乐播放器)最大音量大约110分贝;

3、公交、地铁、路边等交通杂音大约80分贝;

4、日常言语交流大约60分贝。

我们平时听音乐的电子产品,最高音量可达到110分贝。尤其是身处嘈杂环境时,人们总不自觉地把音量调大,而且一听就是几个小时,耳朵更易受伤。

不过,噪声性聋最初听力受损的频率在4000赫兹(高频),这一频率的声音我们平时比较少听到,故初期听力受损往往不易察觉。但随着噪声的持续伤害,其他频率的听力相继下降,最终才会导致“噪声性耳聋”。

声音开得太大,全身都遭殃

根据研究,戴上耳机听音乐,并且把声音开得很大,不仅能让听力下降,还会影响大脑。

原因是什么?因为长时间听分贝较高的声音,大脑内的维生素A衍生物——维甲酸会遭受破坏。大脑的生长因此就会变得缓慢,中枢神经也会受损,随之记忆力就会下降。并可能衍生耳鸣、头痛、头昏、失眠抑郁、反应迟钝、易激等神经症状;胃肠不适等消化症状;心率加快、血压升高、心律不齐等心血管症状。

可见,听力受损面临的不仅是变聋变傻,而是身心俱损的风险!

3招教你保护好听力

为了保护好自己的听力,通过脱离噪声环境,给耳朵一个休息的过程,是可以恢复的。而长期、慢性的噪声刺激,才是造成永久性听力损伤的元凶。

认识到这一点,就能科学的用耳朵,尽可能地避免噪声性的听力损伤。

1、远离噪音

首先要减少接触,尽量不长时间佩戴耳机。

戴耳机听音乐时,应遵循60-60-60原则:也就是听音乐时,音量不超过最大音量的60%,连续听的时间不能超过60分钟,外界声音最好不超过60分贝。

戴内置耳机听音乐时,要遵循80-90原则:也就是音量不超过最大音量的80%,并且连续听的时间不能超过90分钟。

2、这两种情况不要使用耳机

●噪声很大的地方

在公交车或大街等噪声很大的地方,尽量不要戴耳机听音乐。因为面对声音嘈杂的地方,我们就会不自觉地加大音量,这样对耳朵伤害更大。

●睡觉

在睡觉的时候戴耳机,会把耳塞塞得更紧,令声音对鼓膜的冲击力增加。而且,如果听着音乐睡着了,耳朵处于休眠状态,所受的损害就会明显增加。

3、做好防护

如果身处嘈杂的环境,必要时使用耳塞、耳罩和防声帽。并且要养成良好的护耳习惯,不要经常挖耳朵,要时常保持耳道的干燥,并及时治疗耳部疾病。高危人群(听力已受损者)要定期做听力检查。

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