大家都知道每天要刷牙洗脸,保持口腔清洁,防止牙齿发炎。
但是却很少有人注意对鼻子的清洁。
鼻子作为人体的重要器官,每天不停歇的工作,会使鼻腔内留有大量灰尘和细菌,就会导致食管,胃,肺等人体器官受到感染并引发疾病。夏季天热经常吹空调,鼻子经常遇冷预热,冷热交替,对鼻子的养护就显得特别重要,平时养护又要注意什么?
在夏季这个特别炎热季节,出现许多因为鼻子而引发的各种问题,如鼻出血、哮喘等,于是大家都忙着怎么治疗,却忘了对鼻子的保养,就可以预防这些疾病。
吸入的空气过滤病菌,主要是鼻腔里粘液腺和粘膜上皮纤毛所起的作用。当空气中的灰尘和微生物等吸入鼻腔后,被吸附在“粘液毡”上,随着纤毛运动和吞咽动作,被咽入胃内或被咯出。同时,鼻腔分泌的粘液中还含有一种“容菌酶”,它能抑制和溶解细菌。
鼻子的健康护理法
一、避免刺激
尽量避免灰尘、化学有害气体或特殊气味的刺激。因为过多的不良刺激,可以影响鼻黏膜的功能,使嗅觉发生障碍。鼻腔的温度一般在32℃左右,气温过热、过冷,都对鼻黏膜的功能有不良影响。
小贴士
少去空气较浑浊、污染较严重的地方,必要时使用口罩。
二、不要抠鼻子
常用手指抠鼻孔,既不雅观,又是一种不良的卫生习惯,它能使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血。抠鼻孔还会使鼻腔感染,严重时甚至会危害大脑健康。过分干燥和污浊的空气常会使鼻子的排尘运动受到限制,甚至造成纤毛脱落,抗菌能力降低。易患感冒、鼻窦炎等疾病。
小贴士
室内应经常开窗换气,以保持空气的湿润和新鲜。剪鼻毛亦是不良的习惯,会削弱鼻腔防御机能。
三、经常洗鼻子
无论何季节,均提倡用冷水洗脸,并在清洗时适当按摩鼻部,以改善鼻内血液循环,提高抗冷御寒能力,减少伤风感冒的机会。另外,适当运动增强体质,也有利于鼻炎、鼻窦炎的早日康复。
四、不能随便剪鼻毛
有些人觉得鼻毛恶心影响形象,于是就把它剪掉。鼻毛是空气吸入的第一道防线,有阻挡异物和灰尘颗粒进入鼻腔的重要作用,不能随便剪去。
五、用正确方法擤鼻涕
人在感冒之后,往往伴有鼻塞或者流鼻涕等症状。有鼻涕需要清除时,切忌用力同时猛擤两边鼻翼。
小贴士
应该以轻柔手法,先擤一侧再擤另外一侧。以防止鼻涕进入咽鼓管和鼓室,引发急性中耳炎。
六、鼻部按摩保健方法
患者自行先将双手大鱼际摩擦至发热,贴于鼻梁两侧,自鼻根至迎香穴反复摩擦至局部觉热感为度;或以两手食指于鼻梁两边按摩20~30次,令表里俱热,早晚各1次。
七、不要随便乱用滴鼻水
刘森平提醒,不管是鼻炎患者还是健康人,都不要随便乱用滴鼻水,不然可能会破坏鼻腔黏膜,影响鼻子的生理功能。
清洁护理。
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