老年人一旦发现耳聋,一般是很难恢复的,所以预防显得尤为重要。而且耳朵与脏腑、经络的关系密切,如果经常锻炼双耳,对局部按摩、拉引刺激,可调理人体各部及脏腑机能,强身健体的目的。一起来学习一下耳保健操:
步骤/方法:
1、今天主要讲解拉耳:双手举起拇指分别放在同侧耳廓背侧,其余指放在耳廓前侧中部近耳窝处
2、各指同时用力夹住耳廓并向外拉动耳廓至极限,维持1—2秒再放松各指作用力使耳复位,如此一拉一松作拉耳5—10次。
3、将各指位置上移至耳廊上部,向上拉动耳廓,如此一拉一松活动耳廓及与耳相连的各组织共动,作向上拉耳5—20次。
4、将各指位置上移至耳廊上部,向上拉动耳廓,如此一拉一松活动耳廓及与耳相连的各组织共动,作向上拉耳5—20次。
5、再将各指位置下移至耳廊下部,向下拉动耳廓,如此一拉一松活动耳廓及与耳相连的各组织共动,作向下拉耳5—20次。
6、捻揉耳轮:用拇指轻轻从上到下捻按整个耳轮1分钟,再用手掌心从左到右,从上到下,轻轻地搓耳轮1分钟,直至耳朵发热为止
7、转晃耳朵:双手举起分别放在同侧耳廓上方,拇指放在耳廓背侧、食指指尖放在耳廓内的三角窝部,中指、无名指、小指的指尖依次在耳前排列成行,同时会聚各指,夹起靠最上端的耳廓根部,转动各指带动耳廓上部及与耳相连的各组织共动,转晃10—50圈;
注意事项:
注意力度要适中,否则容易引起耳廓红肿甚至发炎。另外,如果耳廓有炎症,则不宜按摩。
清热解毒,消肿止痛。用于肝经湿热上攻,耳鸣耳聋,耳内生疮,肿痛刺痒,破流脓水,久不收敛。
健客价: ¥11清肝胆,利湿热。用于肝胆湿热,头晕目赤,耳鸣耳聋,耳肿疼痛,胁痛口苦,尿赤涩痛,湿热带下。
健客价: ¥7滋肾平肝。用于肝肾阴虚,耳鸣耳聋,头晕目眩。
健客价: ¥10清肝胆,利湿热。用于肝胆湿热,头晕目赤,耳鸣耳聋,胁痛口苦,尿赤,湿热带下。
健客价: ¥7.5清肝胆,利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤,耳鸣耳聋,耳肿疼痛,胁痛口苦,尿赤涩痛,湿热带下。
健客价: ¥16.5用于气血两虚,肾虚精亏所致的心悸气短,失眠健忘,盗汗,腰腿酸软,耳鸣耳聋。
健客价: ¥8滋补肝肾,清热化痰。用于头目眩晕,耳鸣耳聋,心惊失眠,手面麻木,潮热盗汗,痰多胸闷等症。
健客价: ¥70滋肾平肝。用于肝肾阴虚的耳鸣耳聋,头晕目眩。
健客价: ¥14清肝泻火。用于耳鸣耳聋,口苦头晕,两胁疼痛,小便赤涩。
健客价: ¥28.5滋肾平肝。用于肝肾阴虚,耳鸣耳聋,头晕目眩。
健客价: ¥19补肾益气,养血生精。用于气血两虚,肾虚精亏所致的心悸气短,失眠健忘,盗汗,腰腿酸软,耳鸣耳聋。
健客价: ¥29清肝胆,利湿热。用于肝胆湿热,头晕目赤,耳鸣耳聋,胁痛口苦,尿赤,湿热带下。
健客价: ¥18清肝胆,利湿热。用于肝胆湿热,头晕目赤,耳鸣耳聋,耳肿疼痛,胁痛口苦,尿赤涩痛,湿热带下。
健客价: ¥10滋肾平肝。用于肝肾阴虚、耳鸣耳聋,头晕目眩。
健客价: ¥11清肝胆,利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤,耳鸣耳聋,耳部疼痛,胁痛口苦。
健客价: ¥3.5益肾填精,养心安神。用于肾精亏虚、心血不足所致的腰痠腿软、阳痿遗精、头晕眼花、耳鸣耳聋、心悸失眠,食欲不振。
健客价: ¥23清肝胆,利湿热。用于肝胆湿热,头晕目赤,耳鸣耳聋,耳肿疼痛,胁痛口苦,尿赤涩痛,湿热带下。
健客价: ¥16滋阴补肾,舒肝通脉。用于中老年人轻度脑动脉硬化所致的头晕头痛,耳鸣耳聋,视物模糊,记忆力减退,腰膝酸软,肢体麻木等证属肝肾阴虚者。
健客价: ¥62