您的位置:健客网 > 耳鼻喉科 > 护理治疗 > 日常保健 > 防治耳鸣耳聋小知识

防治耳鸣耳聋小知识

2018-04-09 来源:弗润莱安内耳健康服务中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:耳朵与脏腑、经络的关系密切,如果经常锻炼双耳,对局部按摩、拉引刺激,可调理人体各部及脏腑机能,强身健体的目的。

老年人一旦发现耳聋,一般是很难恢复的,所以预防显得尤为重要。而且耳朵与脏腑、经络的关系密切,如果经常锻炼双耳,对局部按摩、拉引刺激,可调理人体各部及脏腑机能,强身健体的目的。一起来学习一下耳保健操:

步骤/方法:

1、今天主要讲解拉耳:双手举起拇指分别放在同侧耳廓背侧,其余指放在耳廓前侧中部近耳窝处

2、各指同时用力夹住耳廓并向外拉动耳廓至极限,维持1—2秒再放松各指作用力使耳复位,如此一拉一松作拉耳5—10次。

3、将各指位置上移至耳廊上部,向上拉动耳廓,如此一拉一松活动耳廓及与耳相连的各组织共动,作向上拉耳5—20次。

4、将各指位置上移至耳廊上部,向上拉动耳廓,如此一拉一松活动耳廓及与耳相连的各组织共动,作向上拉耳5—20次。

5、再将各指位置下移至耳廊下部,向下拉动耳廓,如此一拉一松活动耳廓及与耳相连的各组织共动,作向下拉耳5—20次。

6、捻揉耳轮:用拇指轻轻从上到下捻按整个耳轮1分钟,再用手掌心从左到右,从上到下,轻轻地搓耳轮1分钟,直至耳朵发热为止

7、转晃耳朵:双手举起分别放在同侧耳廓上方,拇指放在耳廓背侧、食指指尖放在耳廓内的三角窝部,中指、无名指、小指的指尖依次在耳前排列成行,同时会聚各指,夹起靠最上端的耳廓根部,转动各指带动耳廓上部及与耳相连的各组织共动,转晃10—50圈;

注意事项:

注意力度要适中,否则容易引起耳廓红肿甚至发炎。另外,如果耳廓有炎症,则不宜按摩。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房