那些长期坚持早起的人，最终会变成什么样？

晚上睡不着，早上起不来，后悔昨天睡太晚！不知道从什么时候起，我们连自己的睡眠都控制不了。

早起的前提是早睡，早睡就会避免“熬夜”对身体造成的危害，早睡早起良性循环，规律的作息时间，不仅对身体健康有益处，还能提高工作效率，改善生活品质。

如何早起？

1夺命闹钟法

每间隔10分钟设置闹铃响一次，总有一次能叫醒你。

2早睡法

尽量在23:00前上床，将手机等电子产品放在自己伸手够不到的地方，睡觉前可饮用适量热牛奶。

3心理暗示法

早上闹铃响起后，告诉自己，早起一会儿可以做很多事情，养成健康的作息时间对身体非常重要。

充足的睡眠是早起的必要条件，要想保证充足的睡眠又必须克服“熬夜”的诱惑。能够坚持早起的人，会获得许多意想不到的收获。

古人云：一日之计在于晨。许多人每天都在上演的三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨天睡太晚!一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？

长期坚持早起的人，具体会有哪些惊人的变化。下面这些总结，不妨一看!

1你比别人健康

长期能坚持早起的人，肯定没有熬夜的坏习惯，这无疑在很大程度上避免了诸多会因熬夜而引起的疾病。

2你比别人年轻

长期能坚持早起的人，一定没有黑眼圈，皮肤也会比别人有光泽和弹性，瞬间拉高你的颜值水平。

3你大脑比别人好使

长期能坚持早起的人，无论是脑细胞还是神经细胞，寿命和活力都更强，这意味着，他们有更好的觉醒和应激反射能力，显得更加灵活聪明。

4你成功的机会比别人高

长期坚持早起的人，普遍在做事效率和成功率上都会高出很多。因为规律的生活，让他们对任何事都有提前规划，并且总是能以高要求的去主动实践，能得到更多机会的亲睐。

5你更容易与人相处

长期坚持早起的人，性情更加温和、友善，很少会有暴躁的时候，并且在工作和生活中都懂得乐于助人，会更容易得到大家的喜欢。

6你比别人对生活更充满激情

当别人还在睡梦中时，你已经在为自己的目标而努力了。这不仅体现在时间上更加充裕了，同时也让生活变得充实。所以他们会对生活拥有更多的展望，并且把每天都当作一个全新奋斗的开始，拼劲全力。

7你更加乐观积极向上

研究发现，长期坚持早起会对情绪产生一种促进作用，让每个早起的人都能自我感觉良好，更加乐观积极向上。

8你魅力四射

长期早起让你在各个状态上都表现优异，这让你在面对任何事或者人的时候都能保持自信，就好像你的身体是会散发出光芒一样。

9你看起来更加靠谱

你连被窝的魔爪都能摆脱，相信你也一定是个可以为生活和未来去战斗的勇士，所以你会是个值得信赖和托付的好人选。

那么就从今天开始成为一个早起的人吧，给自己的生活赢得更多时间和价值！