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如何预防鼻炎之六大准则,满满干货

2018-03-27 来源:南京顺畅生物科技  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:鼻子保健操要勤做:用两手食指和中指同时***眼内角鼻梁处,由上到下为1次,共80次,长期坚持,可改善鼻部的血液循环。

如何预防鼻炎之六大准则,鼻炎是一种常见的慢性鼻病,很多人担心鼻炎久治不愈会有癌变的危险,事实上担忧也是有一定的道理,鼻炎不但给人们的生活和工作带来不便,关键是对人的身体健康不利。

如何预防鼻炎之六大准则——预防鼻炎之“六要”

1、保持居家清洁,使居室多接受阳光的照射,窗户要常开,保持空气流通。

2、夏季洗脸要冷水:在夏季可尝试用冷水洗面,长期坚持,增强鼻部的耐寒能力。

3、体育锻炼要坚持:最简单的体育锻炼方式就是坚持晨跑,以增强身体的抵抗力,减少病菌的感染。此外,还要经常坚持户外运动,呼吸外界新鲜的空气,同时,还要养成良好的作息习惯,生活要规律,避免过度劳累。

4、鼻腔卫生要保持:每天养成早晚洗鼻的良好习惯,保持鼻腔的清洁卫生。

5、饮食要均衡:不偏食,不挑食,饮食多样化,多食含维生素较多的蔬菜。

6、鼻子保健操要勤做:用两手食指和中指同时***眼内角鼻梁处,由上到下为1次,共80次,长期坚持,可改善鼻部的血液循环。

如何预防鼻炎之六大准则——预防鼻炎之“六不要”

1、冷热交替不剧烈:尤其是在夏天,不要长时间待在空调房,以防冷热交替剧烈,造成感冒。

2、冰凉饮料不过饮:不要过量食凉性蔬果如火龙果、白萝卜等。

3、刺激性食物不要多吃,如辣椒,生姜,炸油条等,这些食物含有大量的刺激物质,长时间食用会对鼻腔粘膜造成损害。

4、鼻塞不要强制抠:鼻塞时不可强行抠鼻,以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血。

5、鼻腔不要感染:游泳时要注意不要让水进入鼻子而感染,出水后如果鼻内有水不宜用力擤出,用鼻做短促呼气将水喷出还可以用棉签将水擦拭干净。

6、养成正确的擤鼻方法:鼻塞时不要强制擤鼻,可按住鼻腔一侧进行擤鼻,以免引起中耳炎。

鼻炎患者饮食注意事项:

1、鼻炎患者多吃新鲜蔬菜。鼻炎患者需要新鲜的食材、新鲜的蔬菜,蔬菜含有丰富的维生素、水分和微量元素,能够保持鼻腔的湿润度,缓解鼻炎引起的不适感,其中蔬菜的维生素和微量元素能提供患者的免疫力,促进鼻炎早日康复。

2、鼻炎患者需吃温和性食物。温性食物是极好的养生食物,对促进鼻炎的恢复有良效。温性食材有暖胃、促进消化吸收的作用,能够保证人体摄取足够的营养,缓解鼻炎症状。常见温性食材有:姜、西兰花、胡萝卜、土豆、白菜、大豆、牛奶、核桃、松子等等。

3、鼻炎患者需少吃辛辣食物。辛辣食物属于刺激性食物,容易引发炎症、加重鼻炎症状,对鼻炎的恢复和治疗有一定的阻碍作用。在日常生活中,鼻炎患者尽量少吃辣椒、大蒜、葱、八角等刺激性食物。

4、鼻炎患者避免食用生冷食物。生冷食物对人体有一定的伤害,聚集大量的湿气和寒气在体内,容易造成寒性体质、虚胖等症状。鼻炎患者食用生冷食物会加重鼻塞、流鼻涕打喷嚏等症状,不利于身体的恢复。鼻炎患者需避免食用雪糕、冰镇饮料、田螺、贝壳、花蛤等生冷食物。

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