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保护嗓音小常识

2018-03-12 来源:宿迁一院耳鼻咽喉科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不要过多清嗓子,如果觉得喉咙难受,可小口的饮水,如果必须不停地清嗓子,就要警惕反流性疾病或过敏性疾病,应当及时到医院就诊。

在信息发展的现代化社会,人际交往越来越频繁,人们对嗓音的要求越来越高,嗓音是人类交流的基本工具,可以反映一个人的个性、修养、健康状况。随着用嗓增多,嗓音疾病的患病率也在逐年增加,不仅影响人们的生活质量,严重的更会危及生命,因此,保护嗓子对我们来说非常重要!

那么,日常生活中,我们如何保护嗓子呢?让我们来听医生的建议吧!

1、避免大声讲话、过度用嗓;如果确需大声说话,可使用、话筒、扩音器等辅助设备;

2、一天说话时间不要过长,连续说话不能超过一个半小时,要让声带充分休息。要多用鼻呼吸,多采取腹式呼吸,避免胸式呼吸;

3、可用润喉含片刺激唾液分泌,生活中注意天气变化,保持口腔清洁,多饮水;

4、合理饮食,避免酒精和咖啡、避免刺激性食物,戒烟限酒,可使用菊花、罗汉果等泡茶饮用,能起到清凉解热保护嗓子的作用;

5、不要过多清嗓子,如果觉得喉咙难受,可小口的饮水,如果必须不停地清嗓子,就要警惕反流性疾病或过敏性疾病,应当及时到医院就诊;

6、感冒或者感染时尽量不要讲话;适当运动、保证充足的睡眠。

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