保护你的鼻子不被雾霾”攻陷“，请做好下面这五件事

保护你的鼻子不被雾霾”攻陷“，请做好下面这五件事

雾霾来袭，行医五十多年的老中医，推荐“五招”保护你那脆弱的鼻子不被“攻陷”。亲，还不私下珍藏，并转发朋友圈、发给鼻炎同学和朋友

一、随时关注空气质量指数

俗话说晴带雨伞、饱带干粮，前些年我们出门一般都会看看天气预报，尽管有时它并不准确，但是我们还是会根据天气的变化去考虑穿衣和是否带伞的问题。但是现在你不仅需要看天气预报，更要随时关注空气质量；如果pm2.5指数爆表，那还是老老实实的在家“猫着”为上策，毕竟我相信没人愿意去当“人肉吸尘器”。

今天是2014年10月11日，北京实时空气质量指数(AQI)严重的地方甚至达到了300以上，怪不得有的网友吐槽：“我到公园约会对象。等了半天没见女友来，一打电话她说她也坐在那个椅子上。我一摸身边还真有一裘皮大衣美女，亲了一阵后，才发现是条宠物狗。”

顺便解释下AQI，AQI就是空气质量指数的简称，是定量描述空气质量状况的无量纲指数。参与空气质量评价的主要污染物为细颗粒物、可吸入颗粒物、二氧化硫、二氧化氮、臭氧、一氧化碳等六项。

二、买一个适合自己的口罩

老实说，对于戴眼镜的小编来说，戴口罩是一件非常痛苦的事情，从口罩上方呼出来的气经常让我的世界变得更加茫然，但是人在屋檐下，怎能不低头？虽然几乎每个厂家的口罩都宣传自己有防霾的功效，但是实际上大多数品牌的口罩实际过滤效果都远低于宣传指标。上海市消费者权益保护委员会就曾对市场上售卖的17款口罩样品的过滤效率、(总)泄漏率、吸气阻力、呼气阻力等指标进行了现场测试。结果发现，有7件样品的过滤效率大于90%，过滤效果较好；8件样品低于50%，最低的仅为6.5%，过滤效果较差。

由此可见，虽然口罩质量参差不齐、价格也高低不等，但是聊胜于无，尽管不能“迷信”口罩的作用，但是戴上口罩就比不戴要强是肯定的，所以对于难免要去户外接触空气的人、尤其是有鼻炎病史的人来说，口罩必不可少。

最后小编提醒下，选购口罩要注意三点，第一是口罩的阻尘效率、第二是口罩与人脸形状的密合程度、第三是佩戴舒适度。

三、尽可能关上窗户

曾几何时，我们从没有想过“开窗通风”也会变成一个“奢侈”的词汇。相信很多人的起床习惯是拉开窗帘、推开窗户，深呼吸一口早晨潮湿清爽的空气，但是对于现在的空气来说，这种行为无疑是“自虐”的表现，专家表示：清晨是雾霾最严重的时候，所以起床后尽量不要开窗。不过“尽量不开窗”不是窗户就永远关闭了，监测站工作人员建议，在室外空气污染不是十分严重时，静风条件下可每天两次、每次20分钟开窗换气。但要避开早晚交通高峰和风力较大引起扬尘时，若遇到连续污染天，通风换气时可在纱窗附近挂上湿毛巾，这样能够起到过滤、吸附作用。

四、适当种一些绿植

人们在房屋装修后经常会在室内放置绿植来吸收空气中的有害物质，但是对于雾霾来说绿植有没有相应的作用呢？对此有的专家建议，户外空气污染严重时，可以在阳台、露台、室内多种植吸附能力相对较强的绿植，如芦荟、吊兰、常春藤等。还可以在屋内多用水擦拭桌椅并拖地，因为湿润的空气有助于降低屋内扬尘和细颗粒物在空中的飘浮。此外使用加湿器、在暖气上放毛巾，用湿毛巾清扫床单、枕头等，都是吸附细小灰尘可取的办法。

五、吃一些清肺润鼻的美食

对于追求健康生活的人来说，饮食养生永远都是不过时的话题，本来秋干物燥就会让人们的鼻子、嗓子很不舒服，雾霾一出现更是加重了这种情况的发展；空气中重度污染会刺激呼吸道，出现咳嗽、闷气、呼吸不畅等哮喘症状，因此除了必要时采用药物外，一些清肺润鼻的美食也必不可少，下面小编就为大家推荐几个食谱。