寒冷冬日里保暖先护耳

耳朵是我们身体的重要器官，耳朵的健康与否直接影响着我们的生活质量，所以，我们需要在生活中好好的对它进行合理的护理，如何护理好自己的耳朵？怎么做才能起到好的作用？

冬季关注耳朵健康防冻防病护理要正确

耳部保养的方法对大家来说都是很重要的，如果不好好保养自己的耳朵，就很有可能失去听力。

耳廓：基础清洁+防晒

从直观上看，第一眼看到的就是外耳廓，因此首先要保证耳廓的清洁。这个再简单不过，养成习惯就好，每天洗脸时，顺带清洗下耳廓，特别是容易藏污纳垢的耳后，清洗完毕，涂上护肤霜，冬天避免冻伤双耳。另外，耳部防晒也不可少，特别是夏日暴晒情况下，脸部与耳部肌肤如果形成鲜明的对比，那会多尴尬，因此，多挤点防晒霜留给耳部，你的裸露皮肤都被安全保护了。

收起锋利的挖耳武器

存在即合理，虽然耳垢看起来不那么雅观，但它确实有保护内耳不受外界侵害的作用。同时，耳朵具有自我清洁的功能，它们利用双耳道来排除多余的耳垢。你大可不必经常性的用指甲、金属挖耳勺、甚至火柴棍来掏耳朵，这样做很容易挖破外耳道的皮肤，引起细菌感染，因此一定要知道耳部的保养。

冬季关注耳朵健康防冻防病护理要正确

用柔软的棉签轻轻在耳内进行清洁

如果耳垢确实堆积过多，痒的难受时，可以用柔软的棉签轻轻在耳内进行清洁，同时帮助解痒。你也可以在每次洗过澡后，用棉签沾上酒精，清洁耳内以及外耳廓的污垢。

请降低耳周声音分贝

办公、坐车、在家中，喜欢音乐的人们耳朵里时刻塞着耳机。咚咚的音乐夹杂着外界的各种混合音效，耳朵的苦谁受谁知道。噪音对于耳朵的危害很大，太大声的音乐能够导致永久的耳鼓膜损伤，头戴式耳机能够导致严重听力丧失，另外最好少用入耳式耳机听音乐。除了噪音外，耳机上的污垢也会成为损伤耳朵的元凶，因此，耳机也要及时清洁。

以上就是耳部的保养方法，保养耳部的方法很简单，只要保持耳朵的清洁，以及避免过大的声音入耳即可，对于每个男人来说，这些应该都是最容易做到的，保护耳朵，从今天做起吧。

多吃热量高的食物

膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如鸡鸭肉、牛奶、豆类及其制品等。蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒所必需的甲基。因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜。

晨起服热粥

晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。