近两日,我国在冷空气影响下,全国平均气温普遍骤降。尤其部分南方地区前一天还能短裙以长腿示人,今天就不得不裹上大衣了。忽如其来的气温变化,不少人就会喷嚏打个不停。但有些人就会觉得,打喷嚏是一件很令人尴尬的事,往往会忍着不打。其实,喷嚏忍着不打是一种错误的行为。
打喷嚏是一种防御机制
喷嚏是人体将鼻咽部具有刺激性的东西排出去的应激过程,是一种天然防御机制。一般来说,鼻腔黏膜受到刺激时,会将信号上传,接着大脑发出指令,先深吸一口气,然后胸部猛烈收缩,肺里的气体急速从气管经口鼻喷射而出,把刺鼻的气味或异物赶跑,让人非常痛快。
打喷嚏切莫做这些举动
1.捏鼻子
打喷嚏时,从肺中呼出的气体犹如被刺破的气球,会产生一股强大的压力,经过咽鼓管作用在耳道鼓膜上。如果捏住鼻子,不让这股压力从口鼻中释放,压力只能往咽鼓管走,压力巨大时足以冲破鼓膜。同时,这股气压是带着鼻腔的异物、细菌要冲出外界,如果异物出不去,就只能在身体里面撞来撞去了,细菌于是乎回到人体当中,引发疾病。
2.对着他人打喷嚏
估计每个有教养的成年人都知道,对着他人打喷嚏这是非常不礼貌的行为,但是在人多拥挤的情况下想要打喷嚏,应马上脸背向别人,用干净的手帕或纸巾捂住口鼻,如果临时找不到手帕或纸巾,还可用手肘或衣袖来代替,喷出的飞沫虽然会附着在衣服或皮肤上,但能阻断感冒病毒的传播。
3.弯腰打喷嚏
很多人在打喷嚏时会习惯性地做弯腰低头这个动作,其实,这很容易因强烈反应性的腰肌扭动、不协调收缩而引起腰肌损伤和椎间盘突出。
4.蹲着打喷嚏
蹲着打喷嚏可以减小胸腹腔的压力变化,降低因打喷嚏而引发危险的可能性。站着打喷嚏时,最好把一只手放在腰部支撑身体,或者有意识地收缩颈部和腰部肌肉,以对抗冲击力,保护脊椎。紧急情况下,立即采取半蹲位也是不错的姿势。
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