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运动戴耳机已成为你的耳朵隐形杀手

2017-10-16 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:经常戴耳机,尤其是内置耳机的人,应掌握60-60-60原则,这也是国际上比较公认的保护听力的方法,即听音乐时,音量不超过最大音量的60%,连续听的时间不超过60分钟,外界声音最好不超过60分贝。

  在公共交通设施中,在运动场中······我们总看到那么一些小青年戴着耳机听歌或聊天、看剧等,不知是运动途中太单调乏味还是坐地铁时嫌弃嘈杂。但以上的种种你都应该要忍受,摒弃耳机了。因为以上的活动中戴着耳机无疑是给你的耳朵造成伤害。

  我们人在出生的时候,我们耳朵里的毛细胞的数量都是固定的,每一个耳朵里边的毛细胞大约就是一万二到一万五千个,这些毛细胞都没有增生的能力了,就你出生的时候多少个,你在今后的生活当中成长过程当中,损失一个,那你就会少一个。所以如果那个感受声音的毛细胞坏了,你这个耳朵的听力也就下降了,你也就是永久性的听力下降。

  耳机安全风险监测结果惊人近半数耳机类产品不达标

  前不久,国家质检总局发布了连续4年对媒体播放器、手机、平板电脑及配套耳机产品进行的安全风险监测结果。由于我国目前没有耳机类产品的强制性标准,风险监测参考欧盟的相关标准进行。

  对于那些销售时配备了耳机的成套播放器产品来说,最大声压级的测试是一个重要指标。工程师告诉记者,在检测过程中,如果耳机传出的最大音量超过100分贝,按照欧盟标准,产品就被判定为不符合要求。

  100分贝的声音就相当于平时家用音响开到最大音量,测试中一部手机的最大音量达到105分贝,虽然它只大了5分贝,那这5分贝是一个什么样的概念呢?105分贝足够让我们的耳朵产生疼痛。

  在连续4年的风险监测中,相关部门累计测试了手机及配套用耳机等成套产品86批次,其中有45批次产品最高声压级超标,不符合率高达51.2%。

  那么怎样才能科学使用耳机而不会伤害耳朵?

  经常戴耳机,尤其是内置耳机的人,应掌握60-60-60原则,这也是国际上比较公认的保护听力的方法,即听音乐时,音量不超过最大音量的60%,连续听的时间不超过60分钟,外界声音最好不超过60分贝。

  1、控制耳机的佩戴时间

  建议连续听的时间不要超过60分钟,可适当让耳朵休息一会儿,劳逸结合,在这样的情况下使用耳机是比较健康的。

  2、控制音乐播放音量

  在耳机使用时候,一定要注意控制音乐的最大音量,耳机音量调到刚刚听清楚即可,一般正常情况,当人耳听到音量超过一百分贝之时,就会出现耳鸣甚至其他造成听力损伤的情况

  3、请勿在嘈杂环境中戴耳机

  要尽量在安静环境下听音乐,尽量避免在一些喧嚣的场所。若在嘈杂的环境中佩戴耳机听音乐,那么我们自然会把音量调得很高,其实音量已经超出耳朵能承受的健康范围。购买耳机时也有讲究,不妨挑一些能阻绝外在噪音的耳机,以减少因环境噪音而调高音量的机会。

  4、行动时请勿佩戴耳机

  不管是戴着耳机走路、跑步还是骑车,耳中的音乐在无形中就对正常的行动形成了一道干扰,尤其是在一些自己平时喜欢的歌曲到来之时,对于身边的一些紧急情况就会很容易被忽视。不仅很有可能造成交通事故,还容易被一些不法分子利用造成扒窃的事件。所以说,建议大家除非是在静止的休息情况下,在行动中还是尽量避免耳机的使用。

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