年轻生活习惯好 年老耳朵不会聋

　　随着年龄的增长，人的大脑听觉中枢开始蜕变，脑皮质逐渐萎缩，耳蜗的基底膜、听觉细胞及听神经也开始老化，这些原因导致老年人的听力下降，有的出现耳聋，称为“老年性耳聋”。是什么原因导致了老年性耳聋，应该如何预防老年性耳聋呢？

　　■老年性耳聋与多种因素有关

　　老年性耳聋是一种正常的生理现象，是人体衰老在听觉上的反映。有关资料显示，我国65岁以上的人群中，老年性耳聋的发病率为30%~50%，城市高于农村，患有心血管等慢性疾病者、过量吸烟嗜酒者高于其他人群。但并不是说所有的人到了老年就一定会出现耳聋，有不少年过80岁高龄的老人仍具有灵敏的听觉。发生老年性耳聋以及老年性耳聋出现的早晚、程度的轻重、发展的快慢，与个人体质、生活习惯、工作环境等多种因素有关。

　　导致老年性耳聋的原因有遗传因素，但更主要的是后天因素，如吸烟、噪音、心血管等慢性疾病、使用耳毒性药物和维生素缺乏等，都可能导致听力下降。老年人如果发现与别人交谈时听不清对方讲话内容，或者在接听电话时感到费劲，就要及时到医院检查，防止病情的进一步发展。

　　■目前对老年性耳聋尚没有特效治疗方法，从五个方面做好预防工作

　　老年性耳聋发病在老年时期，但导致老年性耳聋发病的因素是在中青年、甚至幼年时就已经开始。目前，对老年性耳聋尚没有特效的治疗方法，关键是要早预防，要从年轻时就开始预防。如果能在日常生活中加以防范，养成良好的生活习惯，就可以推迟或者避免老年耳聋的发生。

　　首先，要保持良好的心境，多参加锻炼。老年人要安于平静安详的生活，避免过度疲劳、情绪过于激动和感情上的大喜大悲，这些都会引起内耳缺血，影响听力。平时要多参加一些户外活动，选择适合自己的锻炼项目，如慢跑、散步、打太极拳等。

　　不少老年人患有全身慢性疾病如高血压、冠心病、糖尿病等，这些慢性疾病都会影响内耳血液和氧气的供给，造成体内有毒物质排泄障碍，从而导致听力受损。加强身体锻炼不仅可以增强机体的免疫力，预防和控制全身慢性疾病，而且可以促进全身血液循环，改善内耳的血液供应，是预防耳聋最重要最有效的方法。

　　其次，要远离噪音。噪音刺激使听觉器官处于兴奋状态，容易疲劳，同时，脑血管也处于痉挛状态，致使听觉器官及脑供血不足，久而久之，导致听力下降。因此，要尽可能减少工作场所和居住环境的噪音，听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大，一般放在85分贝左右即可，尽量少去噪音大的“迪厅”等场所。

　　第三，戒除吸烟、少量饮酒。烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟中的尼古丁进入血液，使小血管痉挛，血流缓慢，黏度增加，造成内耳供血不足，严重影响听力，促发耳聋。

　　第四，慎用药物，注意保护耳道和鼓膜。婴幼儿和老年人要特别慎用耳毒性药物，如链霉素、卡那霉素、新霉素、喹宁等，这些药往往对耳蜗神经和前庭神经有损害，使用不当，会导致耳聋。

　　平时经常用手按摩耳廓并轻轻地用掌心向内耳挤压和放松，或用手指不停地挤压耳屏，可以对鼓膜起到按摩作用。不要用火柴棍、发夹等硬物挖耳道，游泳、洗头后，要擦干耳内积水。

　　第五，合理调整饮食，限制脂肪的摄入。有学者观察了341位老年人，其中高脂血症者耳聋的罹患率明显高于血脂正常者。这是由于高血脂影响了内耳的血液循环，进而使内耳过氧化物增多所致，降低血脂有助于防治老年性耳聋。降低血脂最为经济而实用的方法是食疗，少食高脂肪、高胆固醇的食物，多吃一些含铁、锌、维生素D的食物，如鱼类、大豆、白菜、芹菜、黑木耳、各种海产品等。