每周吃两次鱼或可降低听力损伤风险

　　你会觉得在嘈杂的餐厅里听不清他人的说话吗？或者在你和他人交谈时，会觉得他们好像在喃喃自语吗？

　　这两个问题经常在评测一个人听力损伤的情况时被问及。美国国立卫生研究院称，在大于65岁的人群中,有三分之一以上的人都会受到听力损失的影响。

　　那么我们应如何降低患听力损伤的风险呢？

　　9月10日出版的《美国临床营养学杂志》上的一项研究显示，与极少或者从不吃鱼的女性相比，经常吃鱼的女性患听力损失的风险更低。

　　作为本次研究共同作者的，布莱根妇女医院（BrighamandWomen'sHospital）研究员莎伦·可翰（SharonCurhan）医生认为，每周吃两次及以上鱼类的女性患听力损失的概率会低20%。

　　尽管她和她的同事有一种预感，吃特定种类的鱼可能会比吃其它鱼类对听力保护效果更佳，然而这一点尚未被证明。可翰说,“吃任何种类的鱼，不管是金枪鱼，深色鱼（如大马哈鱼）还是浅色鱼都可以降低患听力损失的风险”

　　在富含脂肪的鱼类中发现的ω?3脂肪酸对身体健康有很多好处，包括降低心脏病、抑郁症的风险，也有可能降低患健忘症的风险。

　　资助该项目的国家耳聋与其它交流障碍研究所的临床项目主任高登·休斯（GordonHughes）医生称，“证据表明，成长发育中的个体中，ω?3抗氧化剂、多不饱和脂肪酸以及维生素C被广泛关注，因为它们对听力均有潜在的益处”。

　　上述研究结果来自护士健康研究。这项庞大、长期的研究包含了10万多名年龄在27到42岁之间的护士。调查中，这些护士被问及饮食的细节和否有听力方面的问题，如果有听力问题，她们需告知调查者首次发觉听力问题的时间。

　　流入内耳的血流量需要很好的控制，可翰称，“较高的鱼类摄入量可能会帮助耳蜗维持充足的血流量。”这可能会帮助人类抵御听力损伤。

　　可翰和她的同事们不是唯一的研究听力与鱼类摄入的关系的人。澳大利亚的一项对800位男女的研究表明，吃鱼人的听力损失的发生率更低。

　　看来很多人都有机会改善听力损伤。可翰指出，只有大约三分之一的美国人一周吃一次鱼，几乎一半的人只是偶尔吃鱼或者不吃鱼。