歌后都这样了！你别再执迷不悟！

　　大家还记得歌手吴克群失聪的事情吗？就在最近，金曲歌后彭佳慧出席慈善基金会“梦的声音”关怀听障公益记者会的时候，彭佳慧本人透露近几年因为经常参加商演和演唱会，长期戴耳机导致听力受到伤害，有时拿下耳机，会晕眩长达十分钟。彭佳慧告诉记者：“一开始不知道是耳朵受损，后来才知道原来是职业伤害，所以我现在都尽量调小耳机的音量分贝。”平日热心公益，每年固定公益义演，这次更是无酬劳的力挺听障公益活动，彭佳慧透露：“歌手因为演唱会及大型歌唱节目，让自己耳朵暴露在高分贝下工作，导致自己有些听力退步的问题，也算是职业伤害，这次参与这个有意义的活动，希望透过歌声，带给听障朋友们一些鼓励，同时希望大家一起正视听障问题。”

　　目前，大家都在讨论这个话题，其实现在很多音乐人或多或少的都存在听力问题，不仅仅在音乐界，长期在噪音环境下工作的人总会“意料之中”地发现自己听力受损，时不时听不见。专家提醒，长期戴耳机，特别是习惯大音量听歌会导致听力渐进性受损。

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　　戴耳机损伤听力属渐进性，易被忽视

　　长期戴耳机不仅会损伤听力，而且这种损伤是难以再生恢复的。与其他感官一样，耳朵里有专门的听力“感受器”——耳蜗里的纤毛细胞。我们之所以能够听到声音，是因为感受器受到刺激了，纤毛随声音震动而摆动。

　　一旦纤毛摆动太厉害，就容易损伤坏听力。听到大的爆破声、长时间呆在卡拉OK房后出现短暂的“爆聋”就是这个原因。戴耳机虽然没有明显察觉到听力变化，但这种损伤是渐进性的，并且常常被忽视。耳蜗纤毛刺激过度会导致敏感性降低，长此以往也会损伤听力。

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　　超过85分贝，耳蜗纤毛细胞受损

　　当然，不是所有声音都会导致听力损伤。一般正常人说话的声音在40-60分贝左右，上课的声音大约为70分贝，但听耳机时候的音量往往会去到85分贝以上(85分贝以上会损伤耳蜗的纤毛细胞)。特别是在嘈杂的户外、公共交通环境中，外部环境噪音过大，想要听清楚耳机里的声音，就必须提高音量，势必对耳蜗带来过大的刺激。专家建议，戴耳机听音乐的音量要控制在最高音量的2/3以内，尽量调试得跟平常说话的声音差不多为宜。

　　出现三种症状证明耳朵受损

　　耳朵的听力受损有三大表现：高频受损、敏感度提高和听力下降。

　　高频受损：由于音乐有很多电子音都是高频音，因此戴耳机最常导致高频受损。不过，这种听力损伤往往不容易察觉。由于人耳能感受频率范围在20～20000hz的各种声音，而人的言语频率范围在200-8000hz最集中于500～2000hz，所以即使高频受损，对语言交流的影响也不大。不过，高频受损还可能表现为容易头晕、头昏、头胀等。长期戴耳机而又有上述症状，则很可能听力已经受损了。

　　敏感度提高：耳朵的敏感度提高，会导致声音只要出现一点点变化，就会很难受。出现重震、耳鸣、耳堵、头昏等症状，很多电话客服人员、音乐工作者就有这个问题。

　　听力下降：听力下降意味着需要提高音量才能听到声音。不过，声音的感受是比较主观的。除了与耳朵本身的结构有关，还与环境、集中力相关。在噪声大的环境，即使开很大的音量也不容易听到(不一定是听力受损了，但长期这么做会损伤听力)。因此，一旦感觉到听力下降，最好及时到正规医院的耳鼻喉科进行检查。

　　1、注意音量和使用时间

　　出现头昏、耳鸣、耳堵，或者每天佩戴耳机超过3-4小时的，都是听力易受损的高危人群。专家建议，戴耳机的声音最好不要超过播放器最高音量的2/3，每次听30-40分钟后，就要让耳朵得到充分休息。耳机的音量尽量与正常人说话的声音接近，以50-60分贝为佳，勿超过85分贝。

　　成人每天戴耳机的时间不要超过3-4小时，未成年人每天不超过1-2小时，并且每次佩戴耳机30-40分钟后，就要让耳朵得到充分休息。对于经常使用耳机听音乐的人应掌握一个“60-60原则”即“听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟”，这也是国际上公认的保护听力方法，在这样的情况下用耳是比较健康的。

　　2、头戴式耳机优于入耳式耳机，长期使用建议选前者。

　　需要长期戴耳机的人群，建议选择头戴式耳机。入耳式耳机的声音接触面积小，对耳蜗内部的压强较大;头戴式耳机的接触面积大，压强较小，对耳蜗纤毛细胞的刺激相对较小，更加安全。

　　另外，接收声音除了通过空气传导途径之外，还可以通过颅骨传导。特别是学生在做听力练习时，听得累了可以将头戴式耳机戴在头骨上，同样可以听到声音，而且减少了对耳蜗的刺激。

　　3、使用耳机的环境也很重要。

　　我们在嘈杂的街道上经常可以看到一些年轻人，边走边听，或坐车时听，甚至骑车时也在听，其实，在安静的环境中使用耳机对耳朵的损伤最少，其次在睡觉前，稍听一会也可以减少损伤，而在嘈杂的地铁上或者坐车时使用耳机对耳朵的损伤是最大的。