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突聋,谁是偷走你听力的“元凶”

2017-09-03 来源:江苏省人民医院耳鼻咽喉科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:劳逸结合,放松心情。学会给自己减压,放松身心,劳逸结合,切勿陷入长期紧张焦虑;睡眠充足很关键,疲倦、休息不好常是发病诱因。

  随着现代社会的高速发展,工作生活节奏加快,各种压力日益增大,加上冬季天气寒冷,血管痉挛收缩,内耳供血不足,突聋常在毫无防备之时悄然而至。

  某患者医生坦诚,作为名校高中生的他这几年承载了太多殷切的希望,学业负担重、心理素质弱、加上几乎每天熬夜背书......等等因素,都直接或间接地诱使了突聋的发生。

  突聋的确切病因至今尚不十分明了,近年来发病人群越发呈现出年轻化的趋势,像昊昊这样的青少年突聋也时有发生。因此,保护好自身的听力,抵御偷走我们听力的潜在“凶手”,未雨绸缪就显得十分重要了。

  1.加强锻炼,增强体质。鼓励大家进行有氧运动,如慢跑、游泳等,但要循序渐进,在冬季更要注意保暖,预防运动时和运动后受凉感冒。

  2.劳逸结合,放松心情。学会给自己减压,放松身心,劳逸结合,切勿陷入长期紧张焦虑;睡眠充足很关键,疲倦、休息不好常是发病诱因。

  3.清淡饮食,进食新鲜蔬果。清淡低钠饮食有利于减轻内耳膜迷路积水,每餐最好粗细粮搭配,主副食相间,适量搭配新鲜蔬果,注意营养均衡。

  4.戒烟限酒,勿饮浓茶咖啡。戒烟需要决心毅力,丢弃掉吸烟用具,转移自身注意力,发展新的个人爱好;严格控制饮酒,尤其在节假日期间。

  5.控制全身慢性病,如高血压、高血脂、糖尿病等。高血压患者:遵医嘱坚持服药,低盐低脂饮食,控制体重;高血脂患者:少吃动物内脏,选用橄榄油或玉米油烹饪菜肴;糖尿病患者:少吃面粉、大米,多吃玉米、燕麦等。

  6.定期体检,适量补充维生素。鼓励每年做一次全身体格检查,包括耳鼻喉科体检,有异常情况及时请专科医生处理,做到防患于未然。

  7.勿长期戴耳机,感受自然而真实的美好。避免接触噪音,特别是儿童青少年应避免长时间带耳机听音乐,别让耳朵和听力受损伤。

  8.及早就诊,正规治疗。若突然出现听力下降或耳鸣、耳闷、眩晕等病症,应尽早到医院耳鼻喉科进行检查和诊治,接受正规治疗尤其重要。

 

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