长期戴耳机后果很严重,到底要怎么戴才好?

　　对于现代人而言，耳机已成为必不可少的“装备”。公交、地铁、火车、飞机、人声鼎沸的街头、谈笑风生的室内，随处可见戴着耳机的人。

　　那么问题来了，经常戴耳机对人体有没有伤害呢？

　　当然有。

　　长期戴耳机轻者会引起耳鸣、耳闷胀感、听力下降，重者会出现头痛、恶心等症。长此以往，还容易出现注意力不集中、思维反应减慢、记忆力减退，甚至有烦躁不安、缺乏耐心等异常心理和情绪反应。

　　一、最明显的就是影响听力

　　产生危害的原因，大部分是由于耳机使用不当引起的。

　　01音量开到无限大

　　戴上耳机不就是为了屏蔽一切嘈杂吗？不开大点声，怎么感受的到音浪的强劲？所以越是嘈杂的地方，音量就会开的越大。耳朵长时间承受过大的声音，就不免使听力下降。

　　一般来说，我们耳朵所能承受的音量是有限的。

　　60分贝以上就属于吵闹范围了，70分贝就会开始损害听力神经，90分贝以上就会使听力受损，而呆在100-120分贝的空间内，如无意外，一分钟我们就会暂时性失聪（致聋）。

　　02长时间戴耳机

　　音乐太过动听，耳机戴着根本就舍不得摘下来。所以，就情不自禁的沉浸在音乐里无法自拔。虽然一时半会儿还察觉不到听力变化，但这种损伤却是渐进性的。

　　因为

　　我们的耳朵和其他感官一样，也有专门的听力“感受器”——耳蜗里的纤毛细胞。我们之所以能够听到声音，就是因为感受器受到刺激了，纤毛随声音震动而摆动。一旦纤毛摆动太厉害，受到的刺激过度就会导致纤毛敏感性降低，损伤听力就在所难免。

　　就像有时突然听到大的爆破声，或者长时间呆在KTV、酒吧、夜总会后出现短暂的“爆聋”现象一样。

　　二、其次会引发一些炎症

　　大部分是因为耳机太脏引起的。

　　01耳机从不清洗

　　很多人认为，反正耳机都是自己用，也不会有多脏，没必要去清洗什么的，其实耳机也很容易藏污纳垢，比如耳屎、死皮细胞和大量细菌等（不信你摘下耳机仔细瞧瞧，是不是恶心到自己了?）。大多数情况下是不会给你造成什么影响，但当你免疫力差的时候，就有可能引起耳朵的炎症、感染了。

　　02共用一副耳机

　　有时我们会把耳机分一只给朋友或恋人共同分享，或同用一副耳机。这样不仅会把别人耳内的细菌带进了自己的耳朵里，细菌加倍，诱发耳内感染不说，有时还会诱发皮肤感染甚至更严重的全身性疾病。

　　如何让耳机对耳朵的伤害减到最小

　　一不过度使用耳机

　　就是不宜声音过大，时间过长，即：耳机的音量不要超过最大音量的60%，连续使用耳机的时间不宜超过60分钟，每天使用耳机的时间不要超过2-3个小时。

　　二定期为耳机进行消毒

　　建议每周都为耳机消毒一次，可以选用质量较好的湿巾，或使用消毒喷雾，或用蘸有酒精的棉签擦拭。消毒时，要确保清洁掉所有蜡状残留物。

　　三不在嘈杂的环境里使用耳机

　　比如地铁里。地铁本就是一个封闭的空间，耳朵也因此会受到一定的压力，再戴着耳机紧紧地压在耳朵里，很可能造成耳朵毛细胞的损伤，甚至引起噪声性耳聋。

　　四不在过分运动时戴耳机

　　我们在佩戴耳机时会对外耳道产生一定的摩擦，跑步时摩擦会加重，如果佩戴不合适的耳机会更容易造成划伤或擦伤，易致病或细菌感染。

　　所以在选耳机时，也要选择适合自己的。

　　关于耳机的挑选

　　市面上的耳机最常见的有：

　　入耳式：封密闭设计，隔音性强，是随身的最佳选择。

　　耳塞式：佩戴比较舒适，隔音差一些，适合较安静环境下使用。

　　头戴式：声场好，舒适度好，但有些耳机低音效果不是很好，携带不方便。适用于游戏玩家，以及客服人员。

　　耳挂式：挂在耳朵上的耳机，有耳塞式的也有耳机式的，佩戴比较牢固，但隔音比较差。

　　后挂式：佩戴比较牢固，音质通常比较一般。比较适合于运动。