打呼噜也是病,四种妙招巧治打呼噜~

　　打鼾，即睡眠呼吸暂停综合征通常是气道狭窄或阻塞等引起的，呼吸反复暂停，形成低血氧症。

　　可是打呼噜怎么治?这是每个打呼噜的人都想知道的问题，具体有什么方法可以治疗打呼噜了，重庆华爱耳鼻喉医院专家给出了4种方法巧治打呼噜。

　　1.睡觉时后背垫上一个棒球

　　很多人都是平躺睡觉时打呼噜，侧身就不打了，所以一个简单的办法是在睡衣背部或枕头上固定一个棒球，这样就能迫使人在睡眠时选择侧卧姿势。

　　2.选择适当的枕头

　　有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。

　　3.使用加湿器

　　保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。

　　4.睡前吃些蜂蜜

　　蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜。

　　还要注意的是，身体肥胖会导致呼吸道变窄，吸烟会引发呼吸疾病，都有可能导致打呼噜。如果饮酒过量，也会加重症状。所以，要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。