从“病从口入”到“病从鼻入” 你知道多少

　　一个国际研究团队在英国《自然》杂志网络版上发表报告说，室外空气污染每年导致全球300多万人早亡，比疟疾和艾滋病每年导致的死亡人数加起来还要多。全球每八例死亡中，就有一例可归咎于呼吸了被污染的空气。

　　每个人每时每刻都在为空气污染埋单，但很多人还浑然不觉。如果说从前是病从口入，那么现在很大程度上是病从鼻入。

　　就算雾霾尾气笼罩，我们每天还是要出门，除了戴口罩，我们还得洗鼻子。用一位哲人的话说，如果遍地荆棘，你要做的不是给全世界铺上地毯，而是给自己穿上鞋子。

　　清洗鼻腔能有效预防上呼吸道发病。洗鼻子应该像洗牙一样，成为一种生活方式。

　　从“病从口入”到“病从鼻入”

　　世界卫生组织根据11个国家专科医师的问卷调查数据显示：在全球范围内，10个人中就有3.5个人有各种鼻炎，67%的哮喘是由过敏性鼻炎所致。随着空气污染加重，鼻炎发病率有逐年增高之势。感冒、流感等所有上呼吸道疾病，其实都与鼻子有关。

　　你知道自己的鼻子有多脏吗？研究显示：每天，鼻腔吸进呼出的空气高达15000升。鼻腔吸入的空气，不仅含氧气，还含有各种各样的粉尘、有害污染物和致病微生物。正常情况下，鼻腔内鼻毛、鼻黏膜、鼻黏液、鼻纤毛组成的自洁系统，能把入侵鼻腔的有害物及时处理掉。随着空气污染的日益严重，每天吸入鼻内的有害物质越来越多。当吸入的有害物质超过鼻腔自身清洁能力时，鼻腔自洁系统处理不及时，有害的细菌、病毒、真菌和粉尘等就会滞留在鼻腔内。这些病菌潜伏在鼻子里，繁殖到一定量时，就会发病，对人体造成伤害。如果在人体发病前，能够清除掉鼻腔里的病毒细菌，就避免了发病带来的痛苦。

　　什么时候清洗鼻腔，预防上呼吸道发病？专家认为，一般的卫生保健，每周3~5次即可。但如果你的鼻子发干、发痒、感到不舒服，“这时鼻子告诉你，你可能要出问题了。此时一定要清洗鼻腔”。清洗护理好鼻子，让它健康，就能防治上呼吸道疾病。

　　雾霾天洗鼻子很有必要

　　耳鼻喉科医生所说的清洁鼻腔，主要是借助工具用盐水冲洗鼻腔。也许有人要问，现在大家都知道PM2.5，对于这玩意儿，我们洗鼻子有效吗？这点可不好定论，因为目前没有直接证据证明它，但是，却有很多研究表明，如果使用盐水冲洗鼻腔，对黏附于鼻腔黏膜上的过敏原和炎性分泌物，肯定是有清除作用的。

　　如果空气干燥，除了多喝水和多吃富含水分的水果外，还可以盛杯热开水，将水蒸气吸入鼻腔，以改善鼻腔的湿度，加强鼻子的功能。