看完你还敢躺着玩手机吗？

　　中国人从准备入睡到睡着平均需要26分钟，而影响睡眠的一个重要原因是许多人不按时睡觉。手机和平板电脑已成为中国人的最佳“床伴”，上床之后近六成人仍会上会儿网才会睡去，看书、看电视也是床上休闲活动的首选之一。在参与调查的人群中睡前在床上玩手机、平板电脑的时间平均达29分钟。

　　每天工作之余，就喜欢回家躺在沙发上、床上玩手机，浏览新闻网站又刊发了哪些国内外重大新闻，看看微信朋友圈大家又转载了哪些文章，购物网站上又推出了哪些物美价廉的东西……看着看着就忘记了时间，记不清有多少个夜晚手里握着手机进入了梦乡。

　　躺着玩手机，会玩出头晕耳鸣？

　　经常向侧躺着玩手机，导致双内耳中耳液全都流向了下侧的耳朵，耳液分配不均衡导致头晕耳鸣。

　　千万不要躺在床上玩手机，睡觉时转换一下姿势，使耳液平衡，躺着玩手机除了会导致耳液不均衡导致出现头晕耳鸣的现象，对眼部神经的损害也非常大。所以要改正这一不良习惯。

　　用电子产品打游戏、看故事，容易导致大脑兴奋，引起入睡困难。同时也会危害到眼睛，如果长期用手拿着保持一个姿势，还会影响耳鸣、颈椎、腰椎、视力、皮肤等问题。

　　耳鸣可以短暂或持续性存在．严重的耳鸣可以扰得人一刻不得安宁，令人十分紧张。如果是短暂性忽来忽去的耳鸣，一般是生理现象，不必过分紧张。如果是持续性耳鸣，尤其是伴有耳聋、眩晕、头痛等其他症状，则要提高警惕，耳鸣只要发现及时，早确诊，早治疗，可以在短期内得到痊愈或大部分恢复。