减少过敏性鼻炎发作 做到这13点就行了

　　如何减少过敏性鼻炎发作?当我们出现打喷嚏、流鼻涕的症状时，可能就是过敏性鼻炎发作了，尤其是在季节变化的时候，更容易发生这种情况，由此可见，过敏性鼻炎还是比较容易发作的，那么，如何减少过敏性鼻炎的发作呢?

　　1在花粉或者灰尘较多的季节，关闭汽车或者房间的窗户;

　　2移去过敏源，包括宠物，烟，甚至可疑的花草或者家具;

　　3使用有空气清洁过滤功能的空调，以去除花粉(但可能无法过滤灰尘);

　　4可以使用温度调节器来减少室内的湿度，最好使空气湿度降到50%以下。

　　5修理潮湿的地下室，通气口和浴室，并应该去除室内或者阳台上的花草;

　　6持室内清洁无尘以减少过敏原，可利用吸尘器经常打扫卫生);

　　7卧室内使用无致敏作用的床单及被褥，如使用密闭良好的床垫及枕头，及柔韧性较好的床单和枕巾等，并每周用热水清洗床单枕巾;并注意不要在户外晒被和床单，因为霉菌和花粉可以粘到被子上;

　　8用木板，地砖等代替地毯，尤其是固定于地板上的地毯更应去除。并不要种植需要不断浇水的花草，因为潮湿的土壤有利于霉菌的生长。

　　9增加室内负氧离子浓度，科学实验证明：当室内空气中负离子浓度达到每立方厘米2万个左右，空气中的飘尘颗粒物会减少98%以上，空气中的细菌病毒等疾病传染源几乎为零，可以有效从根源上预防鼻炎。

　　10收拾好你的小物件，如书籍，录音盒，CD，光盘以及长毛动物玩具等，这些物品都极易沾上灰尘，从而引起过敏。

　　11不要为减轻症状服用超量的药物;如果有反酸哎气可注意睡前勿进食及枕头垫高，并在医生指导下服用抗酸药。

　　12注意鼻腔清洁，经常清洗鼻腔。

　　13加强室外体育锻炼，增强体质。