老年人怎么预防耳鸣 耳鸣耳聋的发病原因

　　老年人怎么预防耳鸣

　　1、点揉翳风穴

　　翳风穴位于耳垂后方的凹陷处，具体的按摩可方法如下：

　　(1)、按摩时，可以将双手置于头部。

　　(2)、拇指指尖按在翳风穴，其他四指分散地放在耳朵上方，起一个稳定作用。

　　(3)、然后拇指用力对凹陷进行点按，直到能感觉出酸胀感。

　　(4)、这样每天可以点按数次，也可以点揉3分钟。

　　功效：对于提神开窍、明目、防止头痛头晕都有很好的效果。

　　2、鸣天鼓

　　鸣天鼓是中医推拿的特色手法，具体操作是：

　　(1)、首先将两手掌用力相搓，使掌心产生一定的热量。

　　(2)、然后用两手掌分别按于两耳，掌心对准耳道，四指叩击枕部20下，自觉有咚咚声即可。

　　功效：可预防耳病提高听力。中间还可用置于后方的拇指加点风池穴数次。风池穴位于后颈部，后头骨下的凹陷中，与耳垂齐平。

　　3、分搓耳前后

　　(1)、将双手分别放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。

　　(2)、然后从耳垂开始，夹持耳朵向上推动，注意有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖。

　　(3)、这样来回分搓，每天50次。

　　功效：由于在人体耳廓前后尤其是耳前，有耳门、听宫、听会等重要穴位，这样的分搓，可以疏通经脉的经气，达到清耳窍的目的。

　　老人经常耳鸣要注意什么？

　　1、合理用药

　　耳鸣患者由于其他疾病就诊时，不要忘记告诉医师自己患有耳鸣。因为有些药物会使你已有的耳鸣症状加剧。

　　2、避免精神紧张和疲劳

　　长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，因此适当调整工作节奏，放松情绪，都是有益的。

　　3、避免噪声污染

　　突然的巨大声响和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，所以高危人群(工作在高强度噪声环境中)尤要注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞，不要长时间、大音量的使用随身听耳机。

　　4、多吃含铁丰富的食物

　　缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，导致耳部养分供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

　　5、注意饮食

　　平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。常吃有活血作用的食物：活血化瘀的食物能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

　　6、多食含锌食物

　　导致耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌含量明显降低，从而导致听力减退。常见含锌丰富的食物如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

　　耳鸣耳聋的发病原因

　　1、都是生气惹的祸

　　从经络的循行来看，手少阳三焦经和足少阳胆经都经过耳。三焦经“从耳后入耳中，出走耳前”，是说，耳后、耳前和耳中都由三焦经所主；少阳胆经有一条支脉，也是从耳后入耳中，出走耳前，最后再走到外眼角的瞳子髎，所以三焦经和胆经阻滞不通就会出现耳鸣耳聋。

　　耳鸣细分之也有两种情况：一种尖细如蝉鸣，是肾精不足的表现；另一种沉闷轰鸣如火车隆隆开过之声，是三焦经不通，肝胆火盛的表现。而引起暴发性耳鸣耳聋的原因，大多是由于生气造成的。

　　在现实生活中，常有这样的情形，人一生气，经脉不通的病马上就跟着来了。比如，有的人一生气就吃不下饭、睡不好觉；又比如，有的女性一生气月经马上就憋回去了。这就是中医经常说的一句话“百病皆由气作祟”。

　　前些时候，一个12岁的小姑娘因暴怒就出现了突发耳鸣耳聋。这是因为，人一生气，整个三焦都会受阻，耳朵这个孔窍的气机就容易被闭住，耳鸣耳聋也就伴随发生了。

　　现在社会工作压力大，精神过度紧张，人与人之间关系复杂，这种状况很容易让人产生焦躁、浮躁、心情压抑、郁闷等异常心理变化，从而导致经络阻滞不通的情形发生，耳鸣耳聋恰恰就在这种情形之后发生。所以，从中医的角度来分析耳鸣耳聋多为“生气惹的祸”。

　　2、与胃气不足有关

　　另外，耳鸣耳聋还与胃气不足有关。为什么胃气不足会导致耳鸣耳聋呢？

　　《黄帝内经·口问》里说：“人之耳鸣者，何气使然？岐伯曰：耳者，宗脉之所聚也，故胃中空则宗脉虚，虚则下溜，脉有所竭者，故耳鸣。”

　　宗脉，是指经脉集合、汇合之处，耳朵是很多经脉所过之处，当人饮食不规律时，就会损伤胃气，水谷精微不能转变成正常的营养物质，耳朵的经脉得不到及时充足地濡养，空虚了，耳鸣耳聋也就发生了。

　　这种情况特别容易出现在生气之后气得吃不进饭的时候。这位患者同样也有这种诱发因素。

　　3、与肾经不足有关

　　中医还认为，肾开窍于耳，耳鸣耳聋还与肾精不足有直接关系。耳鸣在临床上不太好治，就涉及肾精的虚损，因为肾虚不是短时间造成的，也就是说，治疗耳鸣应该去补肾精、补元气，但脏腑的虚损又不是短时间就能补得上来的。

　　中医有句话叫“虚则难补，实则易泻”，你得病前消耗、损失了多久，你就要用多长时间去滋补，这个时间就是你的治疗时间。

　　我把造成耳鸣耳聋的复杂医理用通俗的语言给患者讲清楚，她的心情开始变得释然，同意接受治疗。

　　依据上述中医理论，我给她针刺听宫、耳门、支沟、液门、阳陵泉、太溪、太冲、内关穴，旨在疏通三焦经气机，佐以交通心肾，镇静安神，配合病灶局部刺络放血拔罐。

　　只用三天耳聋即有恢复，治疗一周听力基本正常，遗留耳鸣，最后以补肾养元而收全功。

　　在这里有必要重点介绍一下内关穴，该穴是心包经络穴，八脉交会穴之一，有很好的安神定志、理气开窍的治疗作用，尤其当情绪过激、心志不宁、气机阻滞时用内关治疗疗效确切。

　　而用内关治疗耳鸣耳聋是我的老师高立山先生的经验。有歌诀为证：“耳聋突发病严重，皆因大怒或惊恐。气血逆乱经脉阻，清窍被蒙成此症。针刺双侧内关穴，先泻后补记分明。并令患者鼓耳气，气顺血和耳窍通。”

　　自我护耳防鸣的小偏方

　　将两只手的中指尖插入耳孔内，然后轻轻地在里面转动，动作要轻柔、舒缓，像小虫子蠕动一样，转动二三十秒后，突然将手指向前方拔出，最好能听见响声。

　　注意：

　　1、如果手指插进耳朵里后，觉得指尖有黏着感、有吸力，说明耳内有湿浊之气，先用干棉棒清理一下。

　　2、指甲一定要修剪干净圆钝，千万不要刺伤耳道。

　　中指的指间是心包经的井穴，属心；耳朵眼属肾，经常做这种养生保健，可以促使心肾相交，水火相济，既可呵护心脏又能补益肾气。尤其是上了年纪的老人长期坚持，不但能够填精护肾，保持听力，还有降血压的作用。

　　“耳聪目明”一直是人们用来形容某人机灵、敏捷、聪颖的词汇。其实，这不仅仅是一种生理状态，也是睿智的表现。一个人，若是动辄发火生气，把点滴小事都化作怨恨记在心头，因为不相干的小事打乱自己体内气血的正常运行，他又怎么能耳聪目明呢？

　　人的一生，是是非非，历经无数，作为医生也只能是对“暂时性耳鸣耳聋”有一定的治疗手段，而真正要预防耳鸣耳聋，就用宽广厚朴的胸襟，至德至善的人格去笑对人生吧。