噪声性耳聋的预防方法有哪些？耳鸣饮食禁忌 多喝牛奶有好处

　　噪声性耳聋的预防方法有哪些？

　　开始接触噪声时，听觉稍呈迟钝，若离开噪声，数分钟后听力恢复，此种现象称为听觉适应。若在持久，强烈噪声作用下，听觉明显迟钝，经数小时后听力才恢复，称为听觉疲劳。若进一步接受噪声刺激，则导致听力损伤，不易自行恢复。

　　噪声超过85～90dB强度时，即对耳蜗造成损害，与下列因素有关：

　　1.噪声强度

　　噪声性耳聋的发病频率随噪声强度的增加而增加。

　　2.噪声频谱特性

　　在强度相同的条件下，高频噪声对听力损害比低频重，窄频带噪声或纯音对听力的损害比宽频带噪声大。

　　3.噪声类型

　　脉冲噪声比稳态噪声危害大。

　　4.接触时间和方式

　　持续接触比间歇接触损伤大;接触噪声期限越长，听力损伤越重;距离噪声源越近，听力越易受损。

　　5.个体易感性

　　年高体弱者、曾经患过感音性神经性耳聋者，易受噪声损伤。有人认为，鼓膜穿孔听骨链中断者，噪声损害相对较轻。

　　那么噪声性耳聋的预防方法有哪些?

　　1、控制噪声来源

　　这是最积极最根本的办法。在建筑厂房、安装机器时就应采用各种隔音、防震、吸声的措施，如噪声车间与其他厂房隔开，中间种植树木;车间的墙壁和天花板装吸音材料;机器安装密度宜稀散些。

　　机器与地基之间，金属表面与表面之间用适当的充填材料;管道噪声用包扎法防声、气流噪声可用消音器或扩大排气孔等，使噪声缩减到国家规定的防护标准(85～90dB)以内。

　　2、减少接触时间

　　如在隔音室里行工间休息，或减少每日、每周的接触噪声时间，也可降低发病率。还可根据实际情况轮换工种，亦可降低听力损害。

　　3、耳部隔音

　　戴用耳塞、耳罩、隔音帽等防声器材。一般在80dB噪声环境长期工作即应配用简便耳塞;90dB以上时，必须使用防护工具。简便者可用棉花塞紧外耳道口，再涂抹凡士林，其隔音值可达30dB。

　　4、卫生监护

　　就业前应检查听力，患有感音神经性耳聋和噪声敏感者，应避免在强噪声环境工作。对接触噪声者，应定期检查听力，及时发现早期的听力损伤，并给予妥善处理。

　　耳鸣饮食禁忌多喝牛奶有好处

　　耳鸣饮食禁忌有哪些

　　1、不要过分的吃过多的脂肪性食物，要控制脂肪的摄入，因为大量脂肪会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化，从而会引起血液循环障碍，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋，所以应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

　　2、多食含铁的食物，因为缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，听觉神经就会受损，会导致听力下降，所食用一些含铁量高的食物，像是木耳紫菜，还有黑芝麻，虾皮等等都可以食用，

　　3、耳鸣的发生也与耳蜗缺少锌类食物有关，且是中老年耳鸣、耳聋的更易发生，耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。老年耳蜗内锌的含量会慢慢降低，所以听力也就会下降，所以要多补锌的食物，可以吃一些鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜，还有新鲜的水果。

　　4、牛奶中含有大量的营养素，更是一种不错的补品，耳鸣的患者更是需要多食用一些。

　　缓解耳鸣小秘方

　　1、耳部按摩

　　洗脸时轻轻按摩揉搓耳朵及耳垂，或是将双手掌按住耳部，拇指置于脑后，四指敲打后脑勺，这样可通过刺激神经末梢来促进血液、淋巴循环和组织代谢，缓解耳鸣。

　　2、张嘴和闭嘴

　　每天早晨起来时，将嘴最大限度地张开，向外呼出一口气，然后用力吸一口气再闭合起来，张张合合，连续多次。这样不仅能使脸部的肌肉有节奏地运动，还可以保持耳咽鼓管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡。

　　3、鼓膜按摩

　　将两手掌同时堵住左右耳，挤压后迅速离开，多做几次，这样可以促进耳部的血液循环，对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处。

　　4、屏气法

　　定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使空气进入耳道，直到感觉轰轰有声为止，这样可以增加耳部各个血管的压力，使更多的血液在此集中，对缓解耳鸣有好处。