耳鸣吃什么好？耳鸣，听力下降有可能是肾虚

　　耳鸣吃什么好？

　　1、多饮牛奶

　　有人说牛奶是“人类保姆”，牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

　　2、常吃豆制品

　　营养专家认为，人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多。大豆中还含有大量的钙，补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状。因此，常吃豆制品，有利于预防耳聋。

　　3、鱼类食物

　　老年性耳聋患者在日常生活中可适当多吃鱼类食物，尤其是青鱼。因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来，避免产生高血脂，从而达到防治老年性耳聋的目的。

　　4、含锌食物

　　缺锌是导致老年性耳聋的一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。含锌丰富的食物有鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品；苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

　　5、含铁食物

　　机体缺铁会导致红细胞运输氧的能力降低，耳部氧的供给不足，导致听力下降。而补铁能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。其中紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜，菠菜、木耳菜、豆制品等，都是含铁量较高的食物。

　　耳鸣，听力下降有可能是肾虚

　　耳朵是我们聆听世界的窗口，它虽然整天被我们使用，却不像眼睛和嘴巴那样受到重视。其实，听力变化是肾功能变化最为明显的指标之一，听力的下降有可能与肾虚有关。

　　耳朵与肾有什么关系？

　　《黄帝内经》中有“肾开窍于耳”的记载，而现代中医认为，人类听觉的好坏，与五脏中的肾功能关系密切，肾功能越强，其听觉越是敏锐；耳朵的外形，更是因为与先天的肾气相通才形如一个倒置的胚胎，是全身信息在局部的一个投影。

　　因此，人到了夏天，肾功能受到闷湿天气的抑制，常常会感到听力有些许下降，是正常现象无需担心。但如果因为耳鸣吵得你心情烦躁、睡眠质量下降，那就得注意肾的调养了。

　　你的肾是哪种虚？

　　中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，所以，补肾之前还得弄清楚，究竟是阴虚还是阳虚！

　　肾阳虚

　　症状：中医认为“阳虚生外寒”，因此肾阳虚会出现怕冷的症状，常常表现为面色苍白、畏寒怕冷、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。

　　解决方案：补阳益肾。建议多吃黑枸杞，同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤，加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等，美味而滋补。

　　肾阴虚

　　症状：肾阴虚容易出现虚热，中医理论有“阴虚生内热”之说，容易出现五心烦热(即两个手心、两个脚心以及胸口感觉烦热)、口干舌燥、小便黄、大便干、精神状态差、急躁易怒、失眠多梦、睡觉时容易出汗等症状。

　　解决方案：滋阴补肾。坚持服用黑枸杞并且多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物，也可以多喝豆浆。

　　无论是阴虚还是阳虚，黑枸杞都能起到很好的滋补调节的作用。黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、等各种营养成分，是不可多得的滋补圣品。不要等到失去健康才爱惜身体，尽早调理人体的阴阳、气血、脏腑功能，及时纠正肾虚正是延缓衰老、预防耳聋、骨质疏松等老年疾病的关键所在。