听力改变、耳鸣警惕是疾病征兆 热水泡脚能改善耳鸣症状

　　听力改变、耳鸣警惕是疾病征兆

　　因此，除了注意听力、耳鸣等异常状况外，下次照镜子时也可以多注意耳朵的外观，或许可以稍微了解自己的健康情形喔！

　　1听力流失：糖尿病

　　根据一项2008年由美国国立卫生研究院所赞助的研究，糖尿病患者听力流失的问题是一般人的2倍；而血糖异常（糖尿病前期）的人，听力流失的风险也比血糖正常的人高了30%。虽然目前仍未确定糖尿病与听力之间的关联，但西雅图维吉尼亚梅森医疗中心ListenforLifeCenter主任SethSchwartz认为，这可能与内耳的血流供应有关。而糖尿病患体内的新陈代谢改变，也可能对内耳造成伤害，特别是糖尿病病情未受到良好控制时。结果是，糖尿病患的耳朵更容易感染，并可能更严重。

　　2耳垂有对角线摺痕：心脏疾病

　　有些人的耳垂上会出现对角线形的摺痕，这条线名为Frank’ssign（暂译：法兰克氏征象），根据2012年发表于《美国心脏学期刊》、由洛杉矶西达赛奈医学中心所进行的研究，耳垂有对角线摺痕的人，更容易出现心脏病的征兆。另一项刊登于《美国法医学与病理学杂志》的研究则指出，在40岁以下的人中，这条线在高达80%的案例中都是心脏病的预测因素。不过，底特律医疗中心耳鼻喉科计划主任NoahStern指出，目前仍不能立刻定论耳朵摺痕是与冠状动脉疾病相关的独立变因。

　　3耳朵有堵塞感：过敏

　　鼻水、眼泪都是常见的过敏症状，但过敏也可能反映在耳朵上，包括发痒、肿胀或出现堵塞感。NoahStern解释，耳朵与鼻子中间有一个称为耳咽管的通道。过敏的人常有鼻塞问题，而鼻塞则会影响耳咽管的功能，导致耳朵有被塞住、如同飞机起降时会出现的鼓胀感。

　　4原因不明的耳朵疼痛：颞腭关节障碍症

　　因为耳朵疼痛求诊，检查结果却说耳朵一切正常？SethSchwartz指出，真正的病因可能来自下腭。最常见的一个问题是颞腭关节障碍，由于这个关节将下腭骨连接到耳朵前方的骨头，若是出现疾病，就可能在咀嚼、说话或张大嘴巴时引起耳朵疼痛。

　　5耳鸣：多种身心疾病

　　耳鸣是一种常见的问题，更有些人认为耳鸣久了可能导致耳聋、耳中风等问题。台湾耳科权威赖仁淙医师则认为，耳鸣是身体发出的警讯，包括鼻窦炎、胃食道逆流、睡眠呼吸中止症、忧郁症等身心问题，都可能造成耳鸣。因此，长期、慢性的耳鸣问题须经由医师检查、评估，才能找出病因。另外，若能减少压力、改善睡眠、保持耳咽管健康，大多数的耳鸣病患都能在6个月内好转。

　　6耳朵红：肾上腺机能不足

　　太热、太生气的时候，耳朵都可能变红；而若无关这两者，则可能是肾上腺机能不足的问题。肾上腺会分泌肾上腺素，供应身体在充满压力的情况下使用。肾上腺机能不足，可能导致低血压、体重减轻、肾衰竭、以及其他疾病，而红耳朵是肾上腺疲劳的一个特征。

　　热水泡脚能改善耳鸣症状

　　耳鸣这一问题常常困扰着人们，引起耳鸣的原因有很多，治疗耳鸣可以试试下面15个妙招。

　　耳鸣普遍存在于中老年阶段，随着年龄增长，症状会越来越严重。近年来，耳鸣的年龄跨度越来越大，甚至一些青少年也遭受耳鸣的困扰。从性质上看，耳鸣分为虚症与实症。虚症一般发生在年长者身上，多是肾亏所致，病情相对较轻，发展较缓慢，经过调理后症状会有所缓解，但病症顽固，治疗效果因个人体质、调养和生活作息而定。实症则通常来得突然，耳鸣声响也较大。万一被耳鸣缠上，除了求医外，生活上的适当调整也很重要。

　　缓解耳鸣的妙招

　　1、改变不良习惯

　　咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重；吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。

　　2、减少脂肪的摄入

　　大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

　　3、减少情绪波动

　　神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时，就会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，以致内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变，如能自我调适，以平常心面对一切，能达到身心平衡的境界，则症状会自然消失。

　　4、呼吸调节

　　呼吸调节也很方便，每晚睡觉，取侧卧（左右都成）双手中指紧塞双耳孔，放松身体，呼气时（吸气不管）将气送至足心（注意力放在足心），如果你有鼻塞，不出三分钟即可通气（鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鸣），每晚做十分钟即可。

　　5、穴位按压以改善耳鸣

　　例如按压合谷穴（位于手背，拇指与食指之间，虎口位入约两吋）、听宫穴（紧贴耳屏前方，张开口后的凹陷处）和下关穴（位于耳前方，颧骨下凹陷处）。每个穴位可反复按压一分钟，有助改善耳鸣问题。另外，如同时有头晕问题，可按压太冲穴（位于足背，拇趾与二趾中间对上两吋），一并改善情况。

　　6、梳头抹耳法

　　双手的十指，从人的前发际向后梳头，待梳到头后部时，两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧，抹耳廓至面颊部为1次，连续百次。

　　7、多吃含铁丰富的食物

　　缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。含铁丰富的食物包括猪肝、牛肉、猪肉、鸡肝、猪肾、鸡血、大豆、蛋黄等。

　　8、多食含锌的食物

　　导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，进而影响耳蜗的功能，导致听力减退。含锌的食物包括牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。

　　9、常吃有活血作用的食物

　　活血化瘀的食物能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

　　10、清洁护耳

　　洗澡或游泳时，要注意防止污水进入耳道，避免诱发耳道感染。如果有污水进入耳道，要用消毒棉签将水吸干，必要时可用少许酒精消毒。尽量不要挖耳屎，因为耳屎对耳道有保护作用，并可以自行排出，如耳屎过多堵塞耳道时，要请耳科医生检查处理。

　　11、避免噪声污染

　　突然的巨大声响和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，所以高危人群（工作在高强度噪声环境中）尤要注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，不要长时间、大音量的使用随身听耳机。

　　12、配个MP3

　　选些自己喜欢的、比较舒缓的音乐听，每日听3次，每次40～60分钟，音量要既能听到自己耳鸣声，又能听到音乐的声音。大约半年的时间就能够在大脑中重新建立起一种条件反射系统，切断恶性刺激从大脑皮层传向边缘系统的通路，从而减轻或治愈耳鸣。

　　13、避免精神紧张和疲劳

　　长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，因此适当调整工作节奏，放松情绪，都是有益的。

　　14、养成喝牛奶的习惯

　　牛奶中几乎含所有已知的维生素，特别是维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素，这些都对防治耳鸣有帮助。

　　15、泡脚

　　泡脚对预防耳鸣有很大帮助，是一种简便易行的方法，每晚用热水泡热双脚，然后点按脚心“涌泉”穴（这个部位一般都有酸胀麻痛），用柔力点按穴位。再用力拍打大腿外侧的胆经（打大腿外侧就可以了），拍打至肤色微红为止。