莫把打鼾当成睡的香

　　莫把打鼾当成睡的香

　　究其原因，原来是小刘难以启齿的隐疾——夜晚睡觉呼噜声大。就为这事儿，以前同住的室友换了好几拨，现在的室友也争相“出走”，弄得小刘好不尴尬。万般无奈之下，小刘只得来我院就诊，希望能把这高亢的夜间奏鸣曲给压下去。

　　那我们今天就来说呼噜是怎么来的呢？

　　QuestionII打呼噜的机理

　　当空气通过气道不畅时，或者当气道内软组织或肌肉发生振动时，便会出现打鼾。当你进入深度睡眠时，舌头、咽喉和口腔根部(软腭)的肌肉群会松弛，使得咽喉部组织下垂。当人呼吸时，下垂组织会使气道变得狭窄，并发生振动或颤动，便会发出打鼾声。因此，人的气道越窄，这种振动就会越大，而鼾声就会越响。

　　QuestionII呼噜声后的呼吸暂停

　　睡眠呼吸暂停症是在入睡时出现呼吸暂停的周期发作。这些呼吸中断现象，可能持续10秒钟或更久。这与正常打鼾的发生过程是相同的，但是，当患有呼吸暂停症时，气道狭窄更为明显，从而造成气道闭合。人的呼吸停止时，切断氧气流进入体内，血液中二氧化碳(CO2)的清除率会降低。此时，大脑缺氧会检测到CO2浓度升高而使人醒过来，开放气道重新呼吸。这一过程可在晚上睡眠期间多次出现，进而导致白天工作严重疲劳、甚至在驾车中打瞌睡，可导致严重交通事故，高空作业中瞌睡、注意力不集中易导致失足坠落等危险，还可能引起大脑损伤，致使老年痴呆年轻化。患者不仅生活质量大幅下降，更有睡眠中猝死的危险。

　　QuestionIII打鼾和呼吸暂停的原因

　　追究打呼噜的病因，可主要从三个方面入手。第一，鼻腔及咽喉病变。例如鼻炎、鼻中隔弯曲、鼻息肉、鼻咽部肿瘤、腺样体肥大、扁桃体肥大等鼻咽部病变非常容易引起鼾症。第二，口腔病变。软腭低、巨舌症的部分病人，咽软组织松弛和舌根后置或松弛等，吸气时在胸腔负压的作用下，软腭、舌根坠入咽腔紧贴咽喉壁，造成上气道阻塞，是引起阻塞性睡眠呼吸暂停的主要原因。第三，先天性颌面部发育畸形。

　　QuestionIV治疗办法

　　治疗呼吸暂停症和压低呼噜声可从两方面治疗。第一，手术治疗法。这要根据阻塞的平面选择不同的手术方法。第二，综合治理法。对于严重鼾症的常用治疗法是使用呼吸机。

　　QuestionV预防和保健

　　No.1多锻炼，保持良好的生活习惯。避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒会使咽腔和鼻腔更加松弛，夜间呼吸紊乱。

　　No.2对于肥胖者要积极减轻体重，加强运动。田主任指出，根据一项研究报道，体重增加10%，呼吸暂停增加6倍，而体重减少10%，呼吸暂停将减少26%。

　　No.3睡前禁服镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　No.4采取侧卧的睡眠姿势，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍松弛后坠，加重上气道堵塞。

　　No.5进行呼吸训练，锻炼鼻咽喉部肌肉，使其不再松弛。

　　所以吧，那些呼噜打得厉害还是需要留意自己的身体的。及时检查调整治疗，莫把打鼾只当睡得香。