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缓解耳鸣的最佳食谱大全

2017-06-27 来源:爱耳在线  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:耳鸣的现象在我们生活中很常见,耳鸣是一种常见的耳科疾病,一旦出现耳鸣一定要引起重视。患了耳鸣可以通过日常饮食来调理,下面就来向大家介绍一下耳鸣的最佳食谱大全,希望对耳鸣患者有所帮助。

  缓解耳鸣的最佳食谱大全

  1、常吃有活血作用的食物

  活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。

  可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

  2、养成喝牛奶的习惯

  牛奶中几乎含所有已知的维生素,以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。

  上述这些维生素与钙的吸收利用,对防治改善血液循环和耳鸣症状很有帮助。

  3、多食含锌食物

  导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退。

  天天应多吃含锌丰富的食物如,鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

  4、要减少脂肪的摄入

  大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液黏稠度增大,引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳鸣耳聋。

  中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克,应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

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