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张小兵主任医师:如何保护听力?

2017-01-18 来源: 兰大一院耳鼻咽喉头颈外科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:为唤起全社会对非职业性噪声,特别是娱乐性噪声的重视,促进社会公众树立听力保护意识,养成安全用耳习惯,2015年3月3日第16次全国“爱耳日”宣传教育活动的主题确定为:“安全用耳,保护听力”。

  噪声是导致听力残疾的重要原因。近年来,伴随手机、平板电脑等电子产品的普及以及歌厅、酒吧等娱乐场所增多,社会公众特别是青少年因不当用耳发生噪声性听力损失的风险日益加大。国内外有关研究表明,12%~15%的青少年的听力健康受到娱乐性噪声的影响。

  为唤起全社会对非职业性噪声,特别是娱乐性噪声的重视,促进社会公众树立听力保护意识,养成安全用耳习惯,2015年3月3日第16次全国“爱耳日”宣传教育活动的主题确定为:“安全用耳,保护听力”。

  1、保持低音量

  听个人音频设备时可以调低音量。明智的做法是:

  在听力安全范围内收听。确定个人音频设备的听力安全水平,在安静环境下将其音量设置在不超过最大音量60%的舒适水平。

  戴耳塞。如果经常去KTV、酒吧、体育赛场和其它嘈杂场所,可以使用耳塞保护听力。安放适宜的耳塞可以大大降低接触到的噪音音量。

  使用合适的插入式/头戴式耳机,如有可能,使用降噪耳机。如果选用合适,耳机可以让使用者在音量降低的情况下也能听清音乐。降噪耳机可以降低背景噪声,这样你就可以听到音量更低的声音。

  2、限制从事有噪音活动的时间

  接触噪音的持续时间是决定总体声能水平的重要因素之一。有一些办法有助于缩短持续接触噪音的时间。明智的做法是:

  让听觉器官不时短暂休息。去KTV、酒吧、体育赛事和其它嘈杂的场所时,不时离开让听觉器官短暂休息有助于减少接触噪声的总时长。

  避开巨大声响。在噪音巨大的场所,尽量远离扩音器等声源。呆在场所内比较安静的地方也能减少接触噪音。

  限制每天使用个人音频设备的时间。将个人音频设备的使用时间限制在每天不超过一小时,将有利于减少接触噪音

  3、监测听力安全水平

  利用智能手机技术测量噪音暴露水平,使自己了解来自个人音频设备的噪声性听力损失风险。有些手机应用程序可以显示以分贝为单位的噪音强度,表明接触的噪音等级是否危险。

  4、注意听力损失的迹象

  如出现耳鸣,听不清别人讲话(特别是在电话上),听门铃、电话铃等高音时有困难,或者在餐馆或其它社交场合等嘈杂环境中跟不上别人的谈话,则应寻求听力专业人员的帮助。

  5、定期检查听力

  利用学校、工作场所和社区提供的服务,定期检查听力。此类筛查有助于及早发现听力损失的初步迹象。

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