听力变差？别盯着耳朵！教你缓解听神经疲劳的耳保健操！

　　听力变差？别盯着耳朵！教你缓解听神经疲劳的耳保健操！

　　如果我在路上与你擦肩而过，你喊我名字，我没有与你打招呼，不是因为我装高傲，只是因为我没有没有戴助听器……

　　天天奔走在嘈杂的马路上，听力有没有变差？是不是听远处的小声都要集中注意力？开会的时候有时听不清别人的发言？如果有这些情况，想保护听力不再下降，我们今天必须看完这篇文章。

　　保护听力，不要盯着耳朵，要盯着听神经

　　耳朵是与世界沟通的桥梁，耳朵听得清楚都要通过听毛细胞，当你分辨力变差的时候，是说明这个听毛细胞在感知声音的作用变弱。通俗的说，听毛细胞就好比一排整齐的软毛刷子，听力变差，刷毛参差不齐，感知下降，所以就形成各种程度的听损。

　　一个简单的方法，帮助缓解听神经疲劳，连助听器验配师都用的方法哦。

　　首先小健先教大家认识自己的耳朵，下面用红色标记出来的也是我们这套耳保健操需要用到的地方。

　　耳保健操分四式

　　第一式：

　　双食指指端在两耳甲腔内沿顺时针方向按至三角窝，再从三角窝沿逆时针按至耳甲腔。

　　第二式：

　　以食指桡侧和拇指罗纹面分别置于耳轮上部的前、后侧，沿耳轮由上而下揉捏，再由下而上揉捏，并在耳根处反复搓揉。此式有防治耳壳冻疮、增强听力的功效。

　　第三式：

　　两手紧盖双耳，双中指同置于枕部，双食指骑于双中指上，再以双食指同时滑下，有节奏地弹敲枕部16次。然后，置于枕印的手指不动，两手掌快速而有节奏地一松一盖两耳，操作16次。此式可益脑清神，消除疲劳，有增强记忆力和听力、防治耳鸣和耳聋的作用。

　　第四式：

　　两手掌轻贴于两耳上，沿顺时针、逆时针方向，缓缓摩揉两耳廓各16次。此式有助听防聋、促进面部血液循环作用。

　　早一次，晚一次，关键这个是要坚持。

　　另外小健还要提醒大家有：“两要”，“三不要”！

　　两要：

　　1、要定时清理耳垢，不要等到耵聍栓塞才想到来店冲洗。

　　2、要保持耳道干燥，长期潮湿易诱发耳道炎症，危及中耳。

　　三不要：

　　1、不要长时间暴露在噪音环境中。

　　2、不要在室外用耳机听音乐。

　　3、不要用发卡等硬物掏耳朵。

　　天气逐渐变凉，在关心自己身体的同时，小健也要提醒各位关注一下自己的耳朵健康哦~耳保健操也一定要跟着小孩学起来哟！