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怎样延缓听力老化

2016-07-29 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一般说来,听力老化属衰老现象,是难以抗拒的生理规律。有些高龄中老年人听力依然灵敏;而有的不到花甲已听力减弱,甚至需配助听器。这固然和遗传因素有关,但后天环境因素的影响可能很重要。以下防范措施可供中老年朋友参考。

  调整膳食结构。在保证足够营养基础上,有意识地补充钙、铁、锌微量元素和各类维生素;特别注意补充锌。听力下降的中老年人补锌6个月后,约1/3得到明显改善。海鱼、贝壳类食物含锌较多,可适当多食。

  戒烟限酒。尼古丁以及烈性酒会直接损害听神经,加速听力减退。长期吸烟和嗜酒还影响脑血液循环,使内耳血液供应减少,促发老年性耳聋。

 

  避免在噪声过大处长时间停留。老年性耳聋患者,城市居民多于农村居民,可能与城市环境噪声过大有关。因此,中老年人要尽量避免长期的噪音刺激,特别遇到突发性噪声,如车辆喇叭、放鞭炮等,应立即以手掩耳,迅速远离,防止强烈噪音对耳膜的冲击。

  坚持锻炼。锻炼能促进全身血液循环,改善内耳血液供应。项目可据个人情况选择,但必须长期坚持才能见效。

  早期发现,及时诊治。老年性耳聋大都有一个渐进过程。临床显示,当听力开始减退时,如果及时采取某些措施,包括服用营养种经、改善微循环的药物(降低血黏度、活血化淤),可以有效改善内耳的缺血缺氧,延缓病情进程。倘若听力减退持续几个月以后,再行治疗则难度很大。

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