五大生活习惯最伤耳朵！
摘要：不看不知道，一看吓一跳，原来这些行为都是对耳朵有伤害的！
一、掏耳朵
要知道，成年人造成听力损伤的第一忌就是掏耳朵！耳道奇痒难耐时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油。
二、听耳机
在地铁、公交车等嘈杂的环境中带耳机听音乐时，会不由自主地调高音量盖过噪音，长此以往，对听力会造成伤害，严重者可能会造成耳聋。最好选用高品质、有降噪功能的耳机；手机的音量最好控制在手机最高音量的6成；听手机的时间不宜超过60分钟。
三、长时间打电话
有些人一天打电话的时间累积长达数小时，这对听力会有不良影响，甚至有因为长时间打手机导致突发性耳聋的病例。如果条件允许，使用免提对耳朵伤害最小。
四、经常用药
尽量避免应用耳毒性
药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素等，这些药物容易引起耳中毒而损害听力。
五、经常处于急躁、恼怒状态
长时间持续这种状态会导致植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或暴发耳聋。
小编提醒大家：出现头晕、耳痛、耳鸣、重听或耳痛，以及疲倦、心烦抑郁、
失眠、消化紊乱等症状时，要及时进行耳科检查，及早治疗。
说完了禁忌，咱该谈谈咋保护你的耳朵了！
游泳前要检查
随着天气逐渐回暖，越来越多人会选择游泳这项运动。医生提醒，游泳前要到医院对耳朵的情况进行检查，看是否有
鼓膜穿孔等耳部疾病，以免贸然下水导致疾病恶化。
补充铁、锌、维生素
1.铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群，就要注重铁的补充。
2.研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。
3.维生素C、E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，起到保护内耳的作用。
按摩耳垂前后的翳风穴（在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处），和听会穴（在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处），可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。每天早晚各按摩一次，每次5--10分钟。
注意：操作时，面积较大的部位（如耳垂）可以用手指直接按揉，其他部位适宜用指甲掐按，以感到微微疼痛或灼热为度，不宜强行大力按揉。一般情况下，每日早晚各按揉一次，每次数十下即可，孕妇不宜尝试。
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