日常预防打鼾五妙招
摘要：打鼾是很多男性都患有的疾病，打鼾的患者很多时候都不知道自己在打鼾，但是打鼾的危害很大，可能会导致呼吸暂停死亡。专家告诉你，预防打鼾的几种妙招。
如何预防睡觉打鼾
1、睡前吃些蜂蜜
专家表示，蜂蜜有助于润滑
喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打鼾。
2、睡前不要饮酒
很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打鼾。所以睡前还是不要喝酒。
3、适当的锻炼
如何预防
睡觉打鼾，要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好
身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打鼾问题。
4、选择适当的枕头
有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。
5、使用加湿器
如何预防打鼾了，保持卧室空气湿润能避免喉部和
口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。
（实习编辑：邱溢懿）
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