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鼻炎护理四个小窍门

2014-11-29 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:鼻炎患者平时要注意做好护理工作,下面为大家介绍一些鼻炎患者护理的小窍门,一起来看看吧!

   鼻炎护理窍门:


  一、注意身体保暖
 
  1、早晨起床时应即加衣服。
 
  2、睡觉时可以将枕头稍稍垫高头肩部。
 
  3、睡觉时要注意身体的保暖,特别是脚的保暖。
 
  4、注意睡觉房间的温度要适中,宁可偏热,不可太冷。
 
  5、洗澡或洗发后,尽速擦身体及吹干头发,马上把衣服穿好。
 
  6、起床后可以洗脸的温热毛巾轻摀口鼻呼吸数分钟。早晨起床刷牙洗脸宜用温水。
 
  7、冷天早晨出门或骑乘机车、脚踏车,可带上口罩,保持口鼻的温暖湿润,减少干冷空气的刺激。
 
  二、运动增强免疫力
 
  1、应做规律而渐进的有氧运动。如:健行、跑步、登山、打球等。
 
  2、请避免过度疲劳或熬夜,尽量保证睡眠充足,以保持旺盛之体力。
 
  3、避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在体能较好时,及夏天午后才可游泳。
 
 
  三、注意环境卫生
 
  1、打扫时应尽量带上口罩。
 
  2、避免落尘和霉菌的滋生
 
  3、每周以热水清洗枕头、被褥一次。
 
  4、皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。
 
  5、避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。
 
  6、家中应避免饲养宠物。如:猫、狗、鸟、兔、鼠等。
 
  7、避免过度刺激的味道,如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等。
 
  四、避免生冷食品
 
  1、应多吃新鲜的食物、或含蛋白质多的食物:如鱼、牛乳、蛋、大豆、肉等与谷类食物。
 
  2、禁忌食物:梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白萝卜、冷饮、冰水、香烟、啤酒、及各种酒类。应该避免巧克力、核桃、鱼干、及人工加味加工食品。
 
(实习编辑:高越)
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