三种耳科疾病的食疗方法以及按摩耳朵的保健方法:
一、由肾虚所致的耳鸣耳聋:
枸杞子粥:枸杞子10克,粳米100克,同煮成粥。有补益肝肾、聪耳明目的作用,适用于肝肾亏虚所致的耳鸣耳聋。
山药粥:山药20克,粳米100克,同煮成粥。有健脾补肾的作用,适用于脾肾不足所致的耳鸣耳聋、神疲乏力、大便溏泄等。
二、由风热或肝火所致的耳鸣耳聋:
荷叶粥:荷叶10克(鲜品加倍,效果更佳),大米100克。将大米煮成粥后,再放入荷叶,略煮即可。有清热泻火的作用,适用于风热所致的头晕耳鸣。
三、要耳聪,常按摩保健十分重要:
1.按摩耳郭。双手握空拳,用拇指和食指沿耳郭上下来回按摩,直至耳郭充血发热。
2.下拉耳垂。用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉,手法由轻到重,15~20次。
3.推摩耳根。食指放在耳前,拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩,40~50次。推后感觉耳部发热,面部、头部也会有发热的感觉。
4.上拉耳郭。用右手绕过头部拉住左耳郭上沿向上拉20次,再以同样的方法用左手拉右耳郭20次。
上面是三种按摩耳朵的保健方法的相关介绍。喜欢烹饪的朋友们可以按照以上的食疗方法来煮粥,不仅满足了味蕾,而且对身体上的调节尤其是健耳非常的有效。我们在看电视或看电影的时候,按照以上的按摩方法进行耳朵的按摩,不仅满足了视觉效果,同样对健耳有显著的效果。朋友们,赶快行动起来吧!
(实习编辑:陈梦丽)
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