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预防咽炎的最佳方法大全

2014-10-30 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现在发生在孩子身上的疾病越来越多了,例如:过敏性鼻炎、鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎等等,这样常见的慢性疾病已经不再是大人的专利,孩子一样的也属于高发人群。据国内营养学专家说,易感染炎症,这是与的免疫力有很大的关联的。孩子免疫力低下,人体的各种器官还没有完全发育完整,就容易使病毒入侵体内。所以在孩子预防各种疾病之时,各位家长还应该要多多提高孩子的免疫力。

  

       什么简单的方法提高免疫力?

  1.睡眠

  秋天不少人都有嗜睡的习惯,睡眠的质量好坏与人体抵抗力是有着直接的关系的,一般正常的睡眠时间是保持在6~8小时,但也可根据个人情况而定,重要的是早晨醒来精神状态好即可。

  2.晒太阳

  夏天晒太阳容易伤到皮肤,但秋冬就不会了,多晒晒太阳,可增强人体皮肤和内脏器官的血液循环,提高造血功能,更有益于脾胃。

  3.运动

  研究表明,每天坚持运动30~40分钟,人体的免疫细胞会增加很多,抵抗力也相应的增强。运动也不是越剧烈就越佳,只要有心跳加速的感觉即可,晚饭后散散步也是不错的。

  4.做按摩

  研究表明,每天按摩45分钟,一个月左右人体的免疫细胞就会增加,免疫功能明显得到改善。按摩不一定要到专业机构,可在家互相按摩捏打,做到身心放松即可。

  5.补充维生素A

  维生素A有助于维持免疫系统的正常运行,加强传染病的抵抗能力,特别是对呼吸道感染类疾病抵抗能力很强,对肺气肿有一定的辅助治疗效果。

  6.多参加娱乐活动

  不少人在工作或学习中时刻都处于紧张的状态,身体得不到舒展,压力对抵抗力的影响也不容忽视,多参加一些娱乐活动,放松自己,减轻压力,有助于提高免疫力。

  7.不能吃太多肉

  肉呈酸性,吃太对血液会显酸性,不仅不能提高抵抗力,对身体也会有害,饮食方面,建议多吃水果、蔬菜,补充足维生素等营养成风可增强身体抵抗力。

  8.个人卫生

  时刻保持室内外的通风,不要紧闭门窗,将自己封锁在一个密闭的空间,与外界得不到交流,人体会处于低落的状态,无精打采,体质会越来越差。

  温馨提示:任何疾病都要做到早发现、早预防、早治疗,才是维护健康之根本。若发现患有耳鼻喉疾病,应尽早到专业的耳鼻喉医院进行检查治疗,只有采取先进科学的检查治疗方法,才是最有效、最省钱的方法。

(实习编辑:陈梦丽)

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