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癫痫患者该如何正确运动 这几种就很不错

2019-09-19 来源:癫痫微公益  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:看到运动员在运动场上矫健的身影,很多癫痫病人都会心生羡慕。因为害怕癫痫复发,很多癫痫患者都不敢做运动。

其实有规律、有计划的运动锻炼对改变癫痫病患者的心理状态和精神面貌、改善循环功能及呼吸功能都有很大好处。

每位患者的运动方式和运动量应根据病情由医生和患者共同制定,癫痫患者的运动方式可做如下选择:

散步

散步运动量小,是癫痫患者最方便、最安全的运动。散步可以消除疲劳,减少忧虑,调整食欲,促进睡眠,还可以改善心肺功能。开始时可以以平时走路的速度为起点,然后逐渐加快速度,加大步伐,延长时间和距离,只要身体感到轻松、舒适,能够耐受就行。

慢跑

慢跑简便易行,素有"健身跑"之称,可以减肥,增强心肺功能,降低血脂,促进血液循环。但慢跑还是属于比较剧烈的运动,癫痫患者应该谨慎参与,可由散步过渡到慢跑。慢跑时,以不喘粗气,不感难受,不感头昏,不感胸闷,最高心率为每分钟120~130次为宜。

太极拳

太极拳集中了我国古代保健体操之精华,是一种独特的、带有浓厚中华民族文化色彩的体育锻炼健身项目。

对于很多的癫痫病人及家属来讲,最困扰他们的除了癫痫的频繁发作外,就是病人的日常生活不能自理。从而加重了家庭的负担,也使病人背上了沉重的心理压力。在诸多的引起日常生活自理困难的因素中,癫痫病人的运动能力减退是最常见的原因。因此,按照上述建议进行适量锻炼,提升病人的运动能力,改善患者的日常活动能力是必不可少的。

温馨提醒:

癫痫患者要是病情特别的稳定也可以选择打篮球。但是千万不要做激烈的运动,不要开车、游泳等,以免发生意外,最好不要一个人出去。另外,癫痫病患者要少看电视,多休息。

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