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癫痫最爱夜猫族 你还不好好睡觉吗

2018-11-03 来源:北京建都医院癫痫康复中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:熬夜会导致癫痫发作,因为睡眠缺乏能使患者脑干网状结构上行激活系统功能降低,对大脑皮质和边缘系统的激活作用减弱,使发作波更易释放,进而诱发癫痫。

人每天都是需要休息的,充足的睡眠能保证人体在第二天的工作中具有良好的体力以及精力,尤其是癫痫患者,一定要养成良好的睡眠习惯,这样才有利于癫痫疾病的恢复。

熬夜对癫痫有哪些影响呢?

熬夜会引起人体抵抗力下降

熬夜会使人体的抵抗力下降,使人的生物钟发生紊乱,破坏大脑的作息规律,引发癫痫。

熬夜使癫痫发作波更易释放

熬夜会导致癫痫发作,因为睡眠缺乏能使患者脑干网状结构上行激活系统功能降低,对大脑皮质和边缘系统的激活作用减弱,使发作波更易释放,进而诱发癫痫。

如何保证一个良好的睡眠习惯了?

寻找合自己的最佳睡姿

睡觉时最好找一个适合自己的最佳睡姿尤其是癫痫患者在睡觉时,要保证呼吸畅通,以防因呼吸困难而造成癫痫发作,还应养成仰卧位或侧卧位的睡姿习惯,避免趴着睡的姿势。

创造良好的睡眠环境

房间应该保持清洁、适当通风、安静、光线幽暗,不要开灯睡觉,走路轻、开关门轻、说话轻,且癫痫患者的床周围也不要有尖锐的物品,免得发作时造成不必要的伤害。此外,经常夜间发作的患者应该有家人陪睡,免得发作时,无人发现,出现意外,同时也便于记录发作情况,在就诊时,及时报告医生。

增进舒适度,记得服药

保持床铺清洁干燥和个人卫生,睡前用热水泡个脚,会改善睡眠。如有些癫痫患者需要在睡前服药,应把药放在床头上,洗漱完吃药上床,养成固定时间服药的习惯就不容易漏服药,很多患者会因为漏服药而导致癫痫发作。

减轻或解除心理压力

睡前避免胡思乱想,压力大、精神高度紧张的情况,因为这样会让大脑处于兴奋状态,引发失眠现象。此时,可积极进行自我调节,放松心情,恢复平静,能很快帮助入睡。

小贴士:

在生活中每个人都要养成良好的睡眠习惯,让疾病远离自己,尤其是对于癫痫患者来说,更要避免熬夜,积极接受治疗。

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