预防呼吸道感染与咽喉发炎

　　预防在先远离疾病

　　1在呼吸道感染流行的冬春季节，不要带宝宝去公共场所；家中也要经常开窗通风，室内不要有人吸烟。

　　2.平时有意识地训练宝宝做日光浴、空气浴、水浴、这样做可提高宝宝对外界环境的适应性和耐寒力，以及对致病菌的抵抗力，是预防呼吸道感染发生的非常有效的方法。

　　3.妈妈及照看宝宝的人如果患了感冒，最好与宝宝暂时隔离；在打喷嚏、咳嗽时切记不要对着宝宝，请用手帕遮掩住；照顾宝宝时要勤洗手，或从外面回来时要先洗净双手，因为你的手上有打喷嚏、咳嗽时以及在外面触摸各种东西时沾上的致病菌，它会污染宝宝的身体、衣物和用品，由此侵入宝宝的口鼻。

　　4.进行科学喂养，防止宝宝患营养不良、贫血、佝偻病，患这些病的宝宝更易患呼吸道感染。春季让鼻粘膜保持湿润，多喝水“抗菌”效果好，能有效抵御病毒的入侵。多喝开水，还能增强机体的代谢功能。

　　减少刺激尽量不吸烟、不喝酒，不食辛辣食物，通过减少对呼吸道的刺激，达到保护自然免疫功能，增强消灭外界病菌入侵呼吸道的能力。多吃含维生素C的水果蔬菜和高热量、高蛋白的食物，可以增强抵抗病毒和细菌感染的力量。

　　5勤洗手，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要用肥皂、流动水洗手。洗手后，用清洁的毛巾和纸巾擦干或晾干。不共用毛巾。洗手前不要用手触摸脸、眼、口，改掉抠鼻子、揉眼睛的习惯，避免手上病菌侵入体内。在外不能即时洗手，可以用消毒湿纸巾进行双手消毒。

　　6常通风

　　居室及办公室内的通风换气十分重要。在室内一两小时后最好能出外呼吸新鲜空气。长时间待在室内要勤开窗子，通风换气，保持空气新鲜。上下班出门在外，注意交通工具、共场所的空气质量，尽量站在空气通畅的地方。疾病流行季节避免前往空气疏通不畅、人口密集的公共场所。

　　7作息规律劳逸结合、保持充足的睡眠与生活作息的规律，避免过度疲劳，不通宵达旦，做到娱乐有度。

　　8坚持锻炼锻炼身体，增强体质，可有效提高自身免疫系统的活力。

　　9保持居室卫生居住环境清洁，被褥定期在太阳下晒2小时，都不利于细菌生存。室内熏艾条、香、喷香水、插电空气清洁片都有助于消灭病菌。接种相关疫苗宝宝身体免疫力相对低下，可按时做计划免疫接种，预防相应的传染病。

　　如果家中已有呼吸道传染病人，应尽量做到这些：

　　●在家中休养的病人，隔离期限内应限制在一定范围内活动，不去公共场所。

　　●保持居室内空气清新，经常开窗换气。通风可使病原体和病原微生物的数量下降。

　　●家属接触病人时应戴上口罩，口罩连续使用不应超过4小时。接触病人后勿忘更衣洗澡。

　　●病人饮食起居用具应专用，并注意保持清洁，隔离期后应消毒。陶瓷、玻璃餐饮用具煮沸消毒，水面浸过被消毒物品，水沸时开始计时，一般为15～30分钟。

　　●痰液用漂白粉混合消毒，其比例为5:1，消毒时间为2小时。痰杯、痰盂等每次用过后用强力杀菌液浸泡30分钟，然后用清水洗净。

　　●病人解除隔离后，对居室空气、地面、家具进行消毒。喷洒消毒剂时关闭门窗，1小时后方可开窗通风；地面、家具消毒后用清水擦拭干净

（实习编辑陈高银）